自己不会做肉，怎样摄入健身足够的蛋白质
那还是不要练了，或者只是随便练练就算了。
■网友的回复
可以买那种一包包的很多健美的博主都有代理或者淘宝 搜 速食 鸡胸
■网友的回复
豆制品，优质植物蛋白
■网友的回复
我就说我的白切鸡胸，比水煮的更嫩更好吃。
1.鸡大胸彻底解冻，不要切。
2.汤锅烧开水，水量可以没过鸡胸。
3.放入鸡胸，小火五分钟后关火。
4.静止十五分钟至鸡胸熟透。切开如果有粉红色，请延长浸泡时间。
【自己不会做肉，怎样摄入健身足够的蛋白质】 5.准备喜欢的蘸水。我个人偏爱香葱、姜末、酱油，加一点热鸡汤冲开，提鲜减盐。
■网友的回复
我滴妈呀这里有个老实人大家快来欺负他啊服了服了不会做肉还吃不了肉补不成蛋白质了厉害了我在学校住宿舍连锅都没有怎么办！！！！！！好可怕！吃不了肉肉了！！
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