腰椎间盘突出，还可以做哪些无氧器械锻炼?
我也是腰椎突出，去医院看，一个老头自称专家，看了我的ct就要给我手术，说是微创！当时过年了没时间做，后来自己通过自己摸索，通过物理治疗，都是自己琢磨的没找人，现在看来好多了，能感觉一天比一天好
■网友的回复
健身房的训练就是为了更好的保护骨架关节，提高肌肉的功能，但可惜的是没有几个人真的会正确的器械训练。只是自以为事，高兴就好，不需要学习，随心所欲，感觉很简单，教练全都是傻缺骗钱的！题主需要学习正确的训练姿势，可以帮助调整肌肉的功能和平衡，不是离开健身房，而是反思为什么不学习，自己真的会吗？必须通过正确的锻炼，康复好自己的身体，学习非常重要，并不丢人，也许只有受伤后才能体会的到。正确的动作姿势，是帮助你的脊柱恢复正常的生理曲度的，更好的保护，记住找对人，认真学习。
推荐阅读
- 25岁，腰5骶1脱出，腰45突出。?
- 为啥三文鱼脂肪含量那么高减脂期间还可以吃
- 祖传的专治腰间盘突出，现在我想以一个病友能接受的价格，卖配好的中药，各位大神，有啥好的建议没 ?
- 腰椎间盘突出咋减肥
- 请教身体肋骨突出咋办
- 20min无氧+40min有氧，脚背/跖骨疼痛，反复2次，不想放弃健身，我还可以继续吗（有没有啥方法让我继续）
- 求问，电脑被人偷了之后找到了那个偷电脑的人，她归还了电脑。还可以进一步要求赔偿么
- 纸被烧成灰烬还可以提供线索吗
- 嘴大而且突出，嘴唇还厚。很苦恼，咋办
- 这许多顶尖人才学霸到了国外，为啥中国现在也还可以