『映雪育儿经』才能让孩子睡得香，脊椎发育也更好，妈妈日常注意这4点
有时坐地铁的时候会发现一些孩子背着重重的书包 ， 弯腰驼背的情况很严重 ， 想要孩子脊椎健康发育 ， 我们需要做的细节有很多 ， 比如 ， 要端正坐姿 ， 走路抬头挺胸 ， 减轻背部负担 ， 加强营养 ， 进行锻炼等等 。 如果不注意这些细节 ， 很容易影响孩子的脊椎发育健康 ， 甚至会影响他的一生健康 。 除了给孩子的肩部“减压”之外 ， 其实大多数人都忽略了睡眠对孩子脊椎发育的影响 ， 今天就让我们一起来看下睡眠 ， 对孩子的脊椎发育究竟有着什么样的影响吧 。
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优质睡眠助力发育
随着孩子的年龄增长 ， 虽然不用像婴幼儿时期那样每天需要十几个小时的睡眠 ， 但是也要保证睡眠质量 ， 为脊椎发育助力 。 那怎样才能让孩子拥有优质睡眠 ， 促进他的脊椎发育呢？
1.放松颈部 ， 避免前倾
孩子在睡觉的时候 ， 颈部处于放松状态时 ， 就很容易进入深睡眠状态 ， 会有较高的睡眠质量 ， 但颈部不舒适时 ， 就会影响到睡眠质量 ， 还会影响颈部骨骼发育 ， 进而影响到脊椎 。
要给孩子提供一个舒适的睡眠环境 ， 首先就是要从枕头入手 ， 不同的阶段适用不同高度的枕头 。 因此 ， 家长要根据孩子的发育情况 ， 调节枕头高度 ， 为他选择专门的儿童枕 ， 让孩子的颈部放松 ， 避免脊椎出现前倾的情况 。
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2.软硬适中 ， 均匀分压
【『映雪育儿经』才能让孩子睡得香，脊椎发育也更好，妈妈日常注意这4点】孩子的很大一部分的时间还是要在床上度过的 ， 床铺对他的脊椎发育也有很大影响 。 不少家长想让孩子睡得舒适 ， 就给他铺得软一些 ， 殊不知这样会让身体肌肉更为紧张 ， 使脊椎变形 。
对于生长发育中的孩子来说 ， 最好给他的床铺得软硬适中 ， 不要过于柔软 。 这样的话会让孩子的肌肉以及骨骼有更多的支撑 ， 有助于骨骼发育 ， 同时也有助于脊椎健康 。
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3.穿着舒适 ， 促进睡眠
对于孩子来说 ， 睡觉的时候 ， 是比较爱乱动的 ， 不舒适的衣物会让他的动作受到限制 ， 影响到他的睡眠 ， 进而会影响到他的身体发育 。 家长要给孩子选择较为舒适一些的睡衣 。
想让孩子在睡觉时 ， 穿得舒适 ， 家长最好选择纯棉类的衣物 ， 这种面料柔软亲肤 ， 不会对他的皮肤造成刺激 ， 并且也比较透气 ， 有益于透气散热 。 简约大方的睡衣 ， 是最好的选择 。
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充足的睡眠可以提高孩子各方面的免疫力 ， 增强孩子的身体素质 ， 所以家长们平时一定要注意监督自己家孩子的睡眠情况哦 。
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