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早醒，心情反复，该咋办

谢邀，你先试着做个自我评估。
心情低落是否连续的？是一小会儿，还是一天大部分时间，是否已经超过2个月
睡眠状况怎样，是否存在失眠的状况，一天能睡多久，是否连续？是否有嗜睡的情况？起床后能够立即起床，还说感到没有力气爬起来？
食欲情况怎样？是否出现厌食或暴食的情况？
是否经常感到无力感，经常感到累？
是否感到无助，无望，经常自责，对的未来是灰色的？人生没有意义？
以前感兴趣的一些爱好，现在是否还感到有兴趣？
最近外出的情况多吗？是否感到不想外出？
是否有过自杀自伤的行为或是想法，如果行为或是想法频率是怎样？是否有具体的计划？
是否感到最近一段时间思维变慢，语音语气语调都变得缓慢低沉？
如果上面的情况大部分存在，建议你去医院再做个诊断
■网友的回复
马上要开学，开学后可以去学校的心理咨询室询问
■网友的回复
谢邀，首先我建议你从家里走出来，走出去逛街，逛书店，或者找些志愿者，暑假工的事情来做。让自己一周有那么几天可以走出家门，这样可以让自己的注意力有所转移，心情也可以跟着改变。其次，如果你这样的状态已经持续一段时间了，建议你可以寻找当地的专业的心理咨询师来帮助自己。
■网友的回复
把事情往坏的方面想，越想会越不开心。我们的情绪是取决于我们的想法，我们关注到什么。注意力等于事实。同样一件事情，这是好事情还是坏事情是取决于这件事情还是不同人的想法呢？所以，我们开心不开心的情绪是取决于事情还是我们的想法呢？那么我们的想法是来源于事情还是我们的过去记忆呢，有没有人面对同样的事情跟你的想法不同？为什么会有不同的想法呢？你为什么会这样想呢？
【早醒，心情反复，该咋办】 所以，其实我们的情绪是取决于我们的想法，我们的想法又是来自我们认知方式中过去形成的人生观、世界观、价值观，要想得到好的情绪，就要改变过去的三观和体验，重塑积极的思维方式。我的微信和手机号18071122930


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