#倩倩谈美妆#这几件事每天都做，坚持一个星期，皮肤嫩白一个度，皮肤好的女生( 二 )
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比如是过于辛辣的食物会长痘 ， 经常熬夜皮肤暗淡无光粗糙 ， 甚至会加速老化和色斑的生成 。 这都与我们的内分泌有关 ， 所以想要皮肤好不仅仅靠保养 ， 更重要的是调整我们的作息不要熬夜 。
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第五：多运动
张钧蜜是给明星当中出了名的爱运动 ， 我们看他的皮肤状态 。 几乎是非常饱满有弹性的 ， 不像那些只擦保养品所出来的表象 ， 而是由内向外散发出红润活力的一种年轻状态 ， 这离不了平时运动的原因 。
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运动排汗使身体中的毒素向外排出 ， 减少毒素在面部的堆积或背部的堆积 。 而毛孔中堵塞的垃圾也会随着我们的排汗而被清理 ， 长此以往我们的皮肤会更通透干净 ， 所以经常运动多排汗 ， 也是保持皮肤白皙细腻 ， 缩小毛孔的主要手段之一 。
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护肤品只能够起到护肤的作用 ， 女生如果想要真正改变自己的皮肤状态 ， 最主要的还是要改变自己日常生活当中的一些小细节 。 一般护肤品的见效时间比较慢 ， 远不如我们采取以上几种快速提升皮肤状态的方法 ， 皮肤变嫩变白也很明显 ， 不妨坚持一个星期之后再来观察对比自己的皮肤 。
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