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人民网@别再糟蹋你的脸！这三个护肤基本环节，很多人做错了

疫情当前 ， 很多人由于长时间佩戴口罩 ， 受到了皮肤问题的困扰 。 如今又正值春季过敏高发期 ， 花粉传播也容易引起皮肤过敏 。 疫情叠加花粉季 ， 我们该如何护理皮肤？日常护肤过程中存在哪些常见误区？
无论是疫情期间还是日常生活中 ， 皮肤护理都需要做好三个基本环节：清洁、保湿、防晒 。
首先 ， 做好清洁是护肤的基本步骤 。 洗脸时应用和体温差不多的温水 ， 早晚各洗一次 。 干性皮肤和敏感肌的人 ， 推荐使用氨基酸洗面奶 ， 正常肤质或偏油性皮肤的人 ， 可以早上用氨基酸洗面奶 ， 晚上用皂基洗面奶 。 另外 ， 洗澡不应过于频繁 ， 每次洗澡时间也不宜过长 ， 最好控制在10分钟以内 ， 否则可能破坏皮肤表面保湿的脂膜 ， 引起皮肤干燥、瘙痒 。
其次 ， 做好保湿也很重要 。 涂抹保湿产品有助于皮肤维持水分平衡状态 ， 能够有效预防干燥及瘙痒 。 目前的保湿产品琳琅满目 ， 其中水、乳、霜是最重要的 。 乳、霜的功效差不多 ， 区别在于质感 ， 可以二选一 。 如果夏季出汗多或者是油性皮肤 ， 可以选择水和乳液的组合；如果皮肤容易干燥脱屑 ， 可以选择涂抹水和面霜 。
很多人在敷面膜上存在误区 ， 其实 ， 面膜不是必需品 。 敷面膜虽然可以给角质层“补水” ， 但持续时间十分短暂 ， 且敷完面膜须在三分钟内涂抹保湿剂减缓水分的蒸发 。 所以 ， 通过面膜保湿补水的性价比很低 。 对于敏感肌肤的人 ， 保湿产品越简单越好 。
最后 ， 必须认识到防晒的重要性 ， 这是最容易被大家忽视的护肤环节 。 紫外线不仅能引起晒伤、晒黑 ， 还能加速皮肤衰老 ， 甚至能晒出皮肤癌 。 紫外线一年四季都有 ， 不能只在夏天才注重防晒 。 防晒方法分为物理遮挡和涂抹防晒产品 。 物理遮挡就是通过打伞、戴帽子、戴墨镜、穿防晒衣等遮挡暴光部位 。 防晒产品主要指防晒霜、防晒喷雾等 ， 按成分可分为物理防晒和化学防晒两类 。 挑选防晒霜主要看2个指数：SPF和PA 。 SPF指数指防晒伤能力 ， PA指数指防晒黑能力 。 但并不是SPF、PA值越高的防晒霜越好 ， 专家建议 ， 最好根据日晒时间以及活动场所选择指数合适的防晒产品 。 每隔3个小时左右补涂一次 。 值得注意的是 ， 化学防晒霜需要一定时间才能被吸收 ， 最好在出门前10～20分钟涂抹 。 有些防晒霜需要卸妆 ， 要注意要看包装上的标注 ， 卸妆一定要干净 ， 以免加重皮肤负担 。
【人民网@别再糟蹋你的脸！这三个护肤基本环节，很多人做错了】如今是春季过敏高发期 ， 在花粉泛滥的情况下 ， 佩戴N95口罩或医用外科口罩 ， 可以一定程度上阻隔花粉 ， 减轻花粉引起的过敏性疾病 。 但花粉无处不在 ， 除了佩戴口罩外 ， 还可以使用“鼻腔阻隔剂” ， 减少花粉与鼻黏膜的接触 ， 有助于减轻过敏性鼻炎 。 此外 ， 配合使用防风眼镜或者封闭式眼镜、医用护目镜 ， 也能减轻花粉接触结膜引起的过敏性结膜炎 。


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