江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

[崔玉涛育学园官方]还在纠结宝宝学什么运动项目？先看看这篇吧


[崔玉涛育学园官方]还在纠结宝宝学什么运动项目？先看看这篇吧
文章图片
在保证安全的前提下 ， 能够随心所欲地奔跑玩耍爬高上低 ， 对宝宝的生长发育意义非常重大 。 宝宝运动的时候 ， 既能够刺激骨骼肌肉生长 ， 也能够锻炼神经系统 ， 提高运动的协调性 。 而且 ， 宝宝养成定期运动的好习惯 ， 还能刺激自身的免疫系统 ， 提高对疾病的抵抗力 ， 将来也能够更好地缓解压力 ， 受益一生 。 那么我们该如何选择适合宝宝的运动呢？首先我们要记住一个原则 。 那就是量力而行 ， 循序渐进 。
我们知道 ， 越是剧烈的运动 ， 就越需要强健体魄的支持 ， 对宝宝来说更是如此 。 拿刚出生没多久的低龄宝宝来说 ， 别说跑跑跳跳了 ， 经常竖抱都有可能影响脊椎发育 。 还有些家长急于让宝宝学走路 ， 甚至还扶着几个月大的宝宝在自己大腿上蹦跳 ， 对下肢力量还不够的宝宝 ， 这么做很容易伤害膝关节 ， 导致O型腿或X型腿 。 所以 ， 可千万不要急着让宝宝做超出能力范围的运动 ， 如果家长想了解自家宝宝运动发育状况和能做的运动 ， 可以使用育学园APP自带的免费测评工具 。
[崔玉涛育学园官方]还在纠结宝宝学什么运动项目？先看看这篇吧
文章图片
低龄宝宝 ， 多动少抱
理解了量力而行的原则 ， 接下来再看看各年龄段的宝宝都适合做什么运动 。 刚出生的小宝宝 ， 在几个月之内都是软趴趴的 ， 顶多能抬起自己的小脑袋四下看看 ， 甚至连翻个身都做不到 ， 自然没法做那些活蹦乱跳的“运动” 。 这个时期的小宝宝 ， 需要的是在家长的看护下练习趴卧 ， 对他们来说这才是最好的运动 。 趴卧的好处很多 ， 既能锻炼颈背部肌肉 ， 又能缓解宝宝这个时期常见的肠绞痛 。 当宝宝颈背部肌肉够强壮了 ， 也就自然而然能学会翻身了 。 对于能翻身、爬行、学会走的宝宝 ， 家长就更不应该频繁地抱着了 ， 应当为他们创造一个安全的环境 ， 让宝宝自由探索 ， 再加上各种亲子游戏 ， 这对他们来说就是很好的运动了 。
一些家长出于对宝宝的喜爱 ， 或为了哄他睡觉 ， 常会经常抱着宝宝 ， 但这其实不利于宝宝身体发育 ， 因为这让宝宝自己自主运动的机会变少了 。 而且现在天气已经越来越热 ， 如果总抱着宝宝 ， 还容易因为影响散热 ， 让宝宝起一身痱子 。 所以 ， 何不让宝宝多动弹动弹 ， 既给宝宝锻炼的机会 ， 又让自己轻松一点呢？
大点儿的宝宝 ， 选择合适的运动
【[崔玉涛育学园官方]还在纠结宝宝学什么运动项目？先看看这篇吧】等宝宝到了2岁 ， 通常协调性已经足够好 ， 能跑一跑跳两下了 。 对这个时候的宝宝来说 ， 已经能正经做一点运动了 ， 比如跑跑步、丢丢小沙包、骑小三轮车、游泳、在儿童游乐场的器械上爬高上低等等 。 除了安全之外 ， 家长需要注意 ， 在2-5岁这个阶段 ， 宝宝应当以自由玩耍和亲子游戏为主 ， 无需刻意训练力量、耐力 。
[崔玉涛育学园官方]还在纠结宝宝学什么运动项目？先看看这篇吧
文章图片
6-9岁的孩子 ， 发育得更加成熟 ， 这个年纪的孩子视力发育已经接近成人 ， 也能够理解家长的指导了 ， 掌握平衡的能力也更强 ， 这时玩一玩像滑冰、轮滑、滑雪之类的项目 ， 孩子也会上手更快 。 而且孩子的身体协调性也比以前更好 ， 在跳绳、体操等运动上的表现也会比小时候自如很多 ， 可以多加尝试 。 就算孩子特别喜欢某个项目 ， 此时的训练也应当以纠正姿势打好基础为主 ， 不要为了出成绩急于增加训练量 。
孩子9岁以后 ， 像足球、篮球之类需要战术配合和更多技能的项目也能够胜任了（注意这里的“足球”、“篮球”指的是比赛对抗 ， 而不是随便踢两下拍个球投个篮） ， 如有需要还可以选择喜爱的项目 ， 进行更加专业深入的训练 ， 这需要教练根据孩子具体情况给予指导 ， 就不再赘述了 。


推荐阅读


上一篇：#育儿经验畅谈会#该教他打回去吗？聪明的家长正确帮助孩子应对，孩子总是被欺负

下一篇：柚妈育儿日记▲7天后在家画了两张画，引起家长不适立马报警，5岁女儿去兴趣班