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【和小虫聊羽毛球】怎样才能练就迅雷不及掩耳之势的扑球？( 二 )


握拍的正确与否 ， 关系到拍面的控制情况 。
吊网前时 ， 拍面要尽量与网面平行；吊直线网前时 ， 拍面要正对直线网前位置 ， 吊对角线网前时 ， 拍面要对着对角线网前的位置；
打后场时 ， 拍面要尽量后仰一些 ， 这样飞出去的球抛物线更高一些 ， 不易被对方截杀 。
所以 ， 当你动作到位 ， 但老是出球不符合自己的预期时 ， 可以从拍面的角度去改变 。
五、击球动作
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在快要移动到位时 ， 含胸收腹 ， 内旋回环引拍 ， 快速抬高肘部 ， 使得大臂与小臂夹角小于60度 ， 小臂快速向左上方外旋用腕 ， 击球时以拇指为支点 ， 后三指屈指发力 ， 球在最高点时用反拍将其击出 。
六、发力
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反手发力并不是简单的用蛮力 ， 而是一个用多少力的问题 。
打反手球时 ， 发力错误往往会导致浑身都在用劲 ， 或不能从正确的点开始发力 。
以反手高远球为例 ， 许多球友发力时不是大臂带着小臂走 ， 而是错误的“囫囵吞枣”地发力 。
初学打反手高远球时 ， 可以先不拿拍子 ， 右手掌心向下 ， 从身体左下方向右上方随意挥出 ， 想象身后站着一位2米多高的大个子 ， 做出反手打耳光的动作 。
做这个模拟练习时 ， 要求练习者先抬高大臂 ， 后用小臂挥动 。
只有这样才能体会到最放松、最随意的感觉 。
熟练掌握此动作后 ， 就可以拿起球拍做反手挥击动作了 。
注意 ， 此时屈臂发力要让球拍挥出“呼呼”的风声来 。
如果你能坚持每天放松挥空拍两百次 ， 一段时间后一定能够打好反手高远球 。
七、回动
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无论是什么击球 ， 在场地哪里 ， 你都要回动 ， 这个是基本 。
你会惊奇地发现 ， 有很多人击球后 ， 站在那里欣赏自己的击球 ， 而不是击球、观察、回动 。
如果你不回动 ， 就不可能准备好下一怕 。
八、紧张
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大概击球无力的最大的问题是身体紧张 。 当肌肉紧张的时候 ， 是根本不可能有效工作的 。
注意握拍要放松 ， 身体要放松 ， 仅仅在击球前一瞬间绷紧身体就可以了 。 因为发力不在于你有多少力 ， 而是最后这一下爆发出来多少力 ， 最后一下 ， 要迅速 ， 要快 ， 否则还是打不远球 。
【和小虫聊羽毛球】怎样才能练就迅雷不及掩耳之势的扑球？
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