怎样解决晚睡，有点失眠，人有点烦躁现状
很简单，远离手机电脑等设备吧！不想睡的原因跟心理有一定的关系，因为一天将要结束了，总觉得有很多事情没有完成，或者想把一天拖长，因此通过不睡或者拖延的方法来延迟。困了其实自然想睡，睡眠跟光线又有很大的关系，这涉及到体内的褪黑激素的分泌有关。晚上到了10点就远离手机电脑，但是每天精力消耗状况都不一样，一时间很难在定点睡觉，这时候拿一本书来阅读来判断是否要休息，如果读累了读困了自然身体慢慢会感觉疲劳想睡觉，如果精力本身旺盛，那就看久一点。注意睡前看书不要看特别剧情紧凑的小说，看点轻松，或者放一本克里希的书。
■网友的回复
睡眠过多或难以睡眠也是抑郁症的一种症状。常言道治标治本，抑郁症可自行搜索抑郁症自评量表自行。建议进行专业心理咨询，找到问题根源。
■网友的回复
你好，我是失眠哥，有睡眠问题欢迎关注我
您的问题是典型的电子产品依赖产生的睡眠障碍
请不要有心理障碍，您要克服的不是睡眠
而是对电子产品的依赖，作为一个成年人应该有能力对自己的生活行为进行规范。
也有时候我们自己克服不掉，就需要强制措施。
比如可以把手机和电脑交给一个无法短时间取回的朋友保管
当您想看手机的时候也没得看
不过您的生物钟已经有一定程度的紊乱
需要一周左右的时间戒掉电子产品来调整
谢谢
【怎样解决晚睡，有点失眠，人有点烦躁现状】
■网友的回复
想睡着就不要用电脑手机这些。至少每天保证足够的睡眠时间吧
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