「减肥」如何在一个月内从160斤瘦到130斤？减肥的人看后很受益( 二 )
二是 ， 口味变淡了 。 减肥前你喜欢吃油腻 ， 高脂肪 ， 重口味的食物 。 而减肥后你的口味变得清淡了 ， 不会觉得吃那些高热量 ， 高脂肪的食物有多么可口了 。 反之 ， 你若是口味没变 ， 还是喜欢和以前那样喜欢吃油腻 ， 高热量的食物 ， 那停止了减肥后 ， 也很容易反弹！
三是 ， 生活更自律了 。 减肥以前作息和饮食无规律 ， 睡觉和起床比较随性 ， 也不爱运动 。 减肥后 ， 你养成了规律生活 ， 坚持适度锻炼的好习惯 。 反之 ， 你没有通过减肥方法 ， 养成自律的好习惯 ， 那么反弹也是迟早的事！
可见 ， 遵循健康科学的减肥规律 ， 实现成功减肥 ， 是一定会符合上面这三个结果的 。 如果你减肥后 ， 上述三个结果中有任意一个无法实现 ， 都不能说明你减肥“成功” ， 是遵循了科学健康的减肥规律而实现的 。
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在我们弄清楚减肥一定要按照健康科学的减肥规律来进行后 ， 下面我们回归正题 ， 看看提问：“一个月内从160斤瘦到130斤”能不能实现？
众所周知 ， 肥胖是身体能量代谢异常的结果 。 但我想告诉大家 ， 想解决这个问题 ， 不能把人当机器看 。 如果机器出了问题 ， 我们按照正常的维修程序 ， 使用正确的操作方法 ， 而且没有突发事件的话 ， 我们就能按照计划好的时间 ， 如期修复 。
但是 ， 每个人的体质都不同 ， 身体的健康程度也不一样 ， 是存在个体差异的 。 减肥过程中 ， 每个人的执行程度以及受到的影响因素也会有所不同 ， 因此 ， 不是说别人按照一个方法 ， 一个月从160斤瘦到130斤 ， 你也一定会如此 。
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即便这个方法是遵循了健康科学的减肥规律 ， 但是每个人的身体情况 ， 减肥的执行程度 ， 心理因素等等 ， 最终便会造成减肥结果出现差异 。 人毕竟不是机器 ， 不能可丁可卯的说 ， 你在规定的时间内 ， 就一定会瘦到130斤 。 这也说明了 ， 只要是健康科学的减肥方法 ， 没有孰优孰劣 ， 而是适合自己的才是最好的！
而这个问题的提出 ， 也恰恰反映出减肥者的通病：急于求成 ， 又缺乏信心！反而欲速则不达 ， 还很有可能违背健康科学的减肥规律 ， 要不就是治标不治本 ， 减下来会很容易反弹 ， 要不就是以牺牲身体健康为代价的减肥 ， 虽然见效很快 ， 但也为身体埋下了健康隐患！
所以减肥成功的第一步 ， 还不是选择到适合自己的减肥方法 ， 而是需要减肥者克服急于求成的心态 ， 并且树立起信心！
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