「减肥」如何在一个月内从160斤瘦到130斤?减肥的人看后很受益( 二 )


二是 , 口味变淡了 。 减肥前你喜欢吃油腻 , 高脂肪 , 重口味的食物 。 而减肥后你的口味变得清淡了 , 不会觉得吃那些高热量 , 高脂肪的食物有多么可口了 。 反之 , 你若是口味没变 , 还是喜欢和以前那样喜欢吃油腻 , 高热量的食物 , 那停止了减肥后 , 也很容易反弹!
三是 , 生活更自律了 。 减肥以前作息和饮食无规律 , 睡觉和起床比较随性 , 也不爱运动 。 减肥后 , 你养成了规律生活 , 坚持适度锻炼的好习惯 。 反之 , 你没有通过减肥方法 , 养成自律的好习惯 , 那么反弹也是迟早的事!
可见 , 遵循健康科学的减肥规律 , 实现成功减肥 , 是一定会符合上面这三个结果的 。 如果你减肥后 , 上述三个结果中有任意一个无法实现 , 都不能说明你减肥“成功” , 是遵循了科学健康的减肥规律而实现的 。
「减肥」如何在一个月内从160斤瘦到130斤?减肥的人看后很受益
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在我们弄清楚减肥一定要按照健康科学的减肥规律来进行后 , 下面我们回归正题 , 看看提问:“一个月内从160斤瘦到130斤”能不能实现?
众所周知 , 肥胖是身体能量代谢异常的结果 。 但我想告诉大家 , 想解决这个问题 , 不能把人当机器看 。 如果机器出了问题 , 我们按照正常的维修程序 , 使用正确的操作方法 , 而且没有突发事件的话 , 我们就能按照计划好的时间 , 如期修复 。
但是 , 每个人的体质都不同 , 身体的健康程度也不一样 , 是存在个体差异的 。 减肥过程中 , 每个人的执行程度以及受到的影响因素也会有所不同 , 因此 , 不是说别人按照一个方法 , 一个月从160斤瘦到130斤 , 你也一定会如此 。
「减肥」如何在一个月内从160斤瘦到130斤?减肥的人看后很受益
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即便这个方法是遵循了健康科学的减肥规律 , 但是每个人的身体情况 , 减肥的执行程度 , 心理因素等等 , 最终便会造成减肥结果出现差异 。 人毕竟不是机器 , 不能可丁可卯的说 , 你在规定的时间内 , 就一定会瘦到130斤 。 这也说明了 , 只要是健康科学的减肥方法 , 没有孰优孰劣 , 而是适合自己的才是最好的!
而这个问题的提出 , 也恰恰反映出减肥者的通病:急于求成 , 又缺乏信心!反而欲速则不达 , 还很有可能违背健康科学的减肥规律 , 要不就是治标不治本 , 减下来会很容易反弹 , 要不就是以牺牲身体健康为代价的减肥 , 虽然见效很快 , 但也为身体埋下了健康隐患!
所以减肥成功的第一步 , 还不是选择到适合自己的减肥方法 , 而是需要减肥者克服急于求成的心态 , 并且树立起信心!


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