每天跑步最近两天小腿抽筋是咋回事
您好，每天跑步最近两天小腿抽筋是怎么回事？
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刘锦：抽筋是怎么回儿事？刘锦：春眠不觉晓，热敷知多少刘锦：拉伸的基础知识希望能够帮到您一点。
■网友的回复
腿抽筋，也就是小腿的肌肉痉挛。一般见于脚趾到小腿之间，以小腿肌肉为主，属于肌肉强制性收缩，每天跑步经过剧烈运动后，肌肉处于紧张状态，连续收缩过快，呈持续状态即为痉挛。
处理方法：双手适当按摩小腿肌肉痉挛部位，同时使用电热毯或热毛巾热敷。
预防措施主要包括，平时要驱寒保暖，注意睡眠姿势，不要长时间跑步、站立。
饮食要均衡，蔬菜、水果、肉、蛋、鱼、虾、牛奶，都要摄入，保证足够的维生素、蛋白质及钙离子，必要时可以口服维D钙来针对性的补充，注意多参加一些户外运动，增加日光的照射。
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