「育儿经验畅谈会」提升孩子智力，孩子的智商是吃出来的？多吃以下食物
很多人有了宝宝 ， 首先第一个关心的问题就是宝宝的智力问题 。 妈妈也很担心 ， 怎么才能帮助宝宝提高智力 ， 帮助宝宝赢在“起跑线上” 。
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第一：鸡蛋 。
鸡蛋是一种非常普通的食物 ， 并且被普遍认为是有营养的 ， 适合大多数人吃 ， 而且价格相对来说是可以承受的 ， 很多人都可以承受 。 但是许多人可能不知道鸡蛋能促进儿童的大脑发育 。 鸡蛋富含卵磷脂和优秀的蛋白质成分 ， 可以帮助人体和脑细胞运作 ， 其中的蛋白质对细胞和神经递质的产生有很大的影响 。 卵磷脂成分可以健脑和增强记忆力 。 相关数据显示 ， 如果每天摄入一两个鸡蛋 ， 就能为人体提供足够的胆碱 ， 这对保护大脑和改善记忆大有裨益 。
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第二：核桃 。
许多父母知道买一些核桃来补充孩子的大脑 ， 而且核桃一直被认为是一种具有很好的健脑作用的食物 ， 它可以促进大脑发育 ， 并且确实可以用来补充孩子的大脑 。 但是 ， 应该注意的是 ， 一次不要吃太多的核桃 ， 一天吃2-3个核桃是合适的 ， 而且为了滋养大脑、消除大脑疲劳和增强记忆 ， 坚持吃核桃是必要的 。
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第三：牛奶 。
许多人从小就喝牛奶 。 事实证明 ， 他们可以更好地继承父母的聪明才智 。 因为牛奶富含蛋白质、钙和氨基酸 ， 其中的钙最容易被人吸收 ， 在大脑新陈代谢中起着重要作用 。 此外 ， 牛奶还含有氨基酸、维生素B1和其他元素 ， 它们是人类大脑发育的必要因素 ， 有利于神经细胞的生长和发育 。 许多人知道喝牛奶可以更好地睡眠 ， 因为牛奶可以有效地帮助那些因过度使用大脑而失眠的人 。 睡前喝一杯热牛奶可以让大脑得到更好的休息 。 
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第四：蔬菜 。
西红柿、红薯、南瓜、胡萝卜和其他美丽多彩的蔬菜富含抗氧化剂 ， 可以保持大脑健康 。 同时 ， 大多数蔬菜含有更多的维生素 ， 可以有效促进儿童的身体发育 。
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第五：鱼
【「育儿经验畅谈会」提升孩子智力，孩子的智商是吃出来的？多吃以下食物】鱼被认为是一种活泼的动物 。 如果孩子们吃了它 ， 可以促进大脑发育 。 的确 ， 鱼可以促进儿童的智力发展 ， 因为鱼含有大量不饱和脂肪酸 ， 还含有丰富的钙、磷、铁和维生素 。 适当摄入这些微量元素对儿童的记忆有很大帮助 ， 也会影响儿童的眼睛发育 。 然而 ， 父母应该注意鱼肉中含有大量的小鱼骨 ， 这些鱼骨应该在儿童食用之前被去除 。
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