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■雌激素降低通过这些表现可以初步判断，延缓降低需顺应自然

人的身体当中有各种各样的激素 ， 它们在身体当中发挥着各自重要作用 ， 不知道大家对于“雌激素”能了解多少 ， 可能对于那些关注美容的人来说能多少清楚一些 ， 而对于大部分人来说还是知道的很少 ， 对于雌激素来说是女性当中不可或缺的激素之一 ， 为此非常有必要让女性朋友能多了解一些这方面的常识 。
雌激素是女性所特有的 ， 它对于维持女性的一些体态和功能具有非常大的作用 ， 因为它的原因可能会导致女性健康出现一些小问题 ， 但很多人都不会想到是它的原因 ， 所以在日常生活之中如果发现以下这些变化时就需要注意 。
■雌激素降低通过这些表现可以初步判断，延缓降低需顺应自然
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一、月经
月经是女性成熟的象征之一 ， 而对于雌激素来说它的月经的影响是非常大的 ， 在正常情况下 ， 月经的周期、月经的量都是在正常范围之内的 ， 但是如果雌激素因某些因素的影响分泌减少时 ， 那么月经周期就会发生紊乱 ， 如果此情况经常出现 ， 那么就建议去检测一下雌激素了 ， 如有必要还需要通过服用雌激素等药物来进行月经周期的调节 。
从上述介绍中就能判断出一个问题 ， 那就是每次月经正常 ， 说明体内的雌激素是相对正常的 ， 虽然这只是一个初步的判断 ， 但还是有一定的参考性的 。
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二、体表
对于女性来说体表的健康就是美丽 ， 为此很多女性朋友都会使用较多的护肤品 ， 特别是随着年龄的增长皮肤的弹性、皱纹、色素沉着等问题就会慢慢的出现 ， 这里需要注意 ， 任何的保健都是需要由内向外的 ， 单纯从体表进行养护解决不了根本问题 。
随着年龄的增大体内的雌激素都会有所减少 ， 这时上述的体表问题就会显现出来 ， 虽然这些问题都是不可抗拒的 ， 但延缓其速度还是有可能的 。
要知道雌激素的分泌器官是卵巢 ， 为此加强卵巢的保健是有必要的 ， 采取什么方式呢？其实 ， 这里还是推荐大家从日常饮食中获取 ， 比如平日里适当吃一些南瓜、豆制品、蜂蜜等等 ， 这些食物对于维持雌激素水平有一定的帮助 。
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所以 ， 雌激素正常体表就较好 ， 反之就较差 ， 这也是初步判断激素水平的方法 。
三、心情、情绪
大家可能觉得雌激素与一个人的心情应该没有半毛钱关系 ， 但是这是错误的想法 ， 随着雌激素水平的减少 ， 它对于人的情绪波动就影响较大了 ， 我们应该听说过“更年期”这个名词 ， 其中更年期里最明显的变化之一就是“情绪波动较大” ， 可以表现为经常无缘无故的发火、生气 。
而雌激素水平正常时这种情绪波动就发生的较少 ， 所以当一个人长期出现情绪问题时 ， 就应该注意是否是雌激素的影响 ， 这时也可以采取饮食方法进行调节 。
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下面在简单介绍一下日常生活中对于雌激素影响的几个问题 。
一、饮食 ， 上面也介绍了通过饮食来调整雌激素水平的问题 ， 很多人在发现雌激素减少时都会服用一些保健品 ， 其实 ， 在一般情况下最好还是通过饮食来进行 ， 如果必须服用一些药物也不能私自乱用 ， 这个必须严格按照医生的指导进行 。（保健品也不例外）
二、注意休息 ， 很多人出现内分泌的问题都是因为生物钟被打乱 ， 比如经常的熬夜 ， 这势必就会影响到雌激素的水平 ， 为此经常熬夜的人皮肤都不怎么好 。所以要养成一个良好的作息习惯才行 。


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