夏日搭配，有它才时髦
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时尚或许要用很多钱和很多好品位才能塑造 。 但美不用花费太多 。 那些随着年纪增长越来越美的女人 ， 都不是惊鸿一瞥的女人 。 而是
细水流长坚持精致好习惯的女人
。
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而我们很多人 ， 却误会了美 。 以为美是一种包装 。 其实 ，
美 ， 是一种生活态度 ， 是藏在表面光鲜亮丽背后的暗自发力
。
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精致的美不容易被发现 ， 因为它都是从小事里体现的 。 在这里我总结了一些让我偷偷变美的小技巧：
每周坚持三次运动
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坚持每周三次锻炼
， 有时间就去健身房 ， 没时间就在家做 。
很多运动其实在家都可以做的 ， 比如平板撑、贴墙站、深蹲、卷腹、拉筋 ， 这些运动都不需要用到器材 ， 在家里的很多地方都可以完成 。
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你可以针对性地局部训练 ， 如果你渴望拥有天鹅颈 ， 那就坚持做手臂伸展和轮转；如果你喜欢翘臀 ， 那就坚持做深蹲；如果希望整体线条更匀称 ， 那就每天坚持贴墙站半个小时 。
坚持下去 ， 你一定会遇见更美好的自己 。
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运动的好处非常多
。
比起减肥瘦身 ， 我更喜欢运动带给我精神上的改变 。 它让我看起来更乐观、更有活力 。
压力大 ， 失眠焦虑时我一定会见缝插针去运动 。 因为运动时 ， 大脑会分泌一种物质 ， 这种物质能够修复压力所造成的细胞伤害 。
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坚持抬头挺胸
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