10分钟左右爬了20层楼梯,感觉头晕,气喘,要晕倒,坐下来后耳鸣,咋回事呀

谢邀。
心肺功能不行,五行缺练
头晕、耳鸣——供血——爬楼梯血压增高(这是正常的)
气喘——供氧不足

Enjoy!
■网友的回复
低血糖啊少年,这么折磨自己是何苦……
运动要循序渐进,选择自己当前体能能够承受的方案,才是锻炼身体,超出身体负荷,反而产生伤害,严重的还会降低免疫力,妥妥的得不偿失。
你体重基础大,不建议爬楼梯,对膝盖损耗太大了;
如果平时没有坚持锻炼,心肺功能体能都没跟上,10分钟20层楼给心肺的负担也不小;
建议从温和一点的方法练起,快走,骑车,都可以;能够坚持运动半个小时以上,体重基数下来了,再考虑加负荷。
■网友的回复
心肺功能不足,体质偏弱,剧烈运动中导致的糖代谢功能不能及时的给你身体提供能量,血糖偏低导致,先从低强度有氧开始。
■网友的回复
运动前最好吃根香蕉,你这种反应无外乎两点,一是不经常运动,另外一点就是休息不好
■网友的回复
你自己都写了“很久没运动了”,不经常锻炼的原因,而且看你不胖,应该是肌肉含量比较少,可以适量加入负重训练,慢慢练肌肉。
■网友的回复
心肺功能不好,科学运动很重要,先来一些低强度的快走加慢跑练习吧,然后再做10个俯卧撑,半蹲,2组左右,坚持练1天休1天,3??个月,加油!
■网友的回复
【10分钟左右爬了20层楼梯,感觉头晕,气喘,要晕倒,坐下来后耳鸣,咋回事呀】 我跟你差不多一样 爬了17层楼梯 很累一直喘气 停下来的时候突然间头晕目眩的 眼睛都看不清楚手机屏幕 实在撑不了 就摊了床上 缓了一下是有耳鸣 当时还是有意识的 因为运动后太累是不能坐下来 然后又站起来扶着墙 缓了十几分钟才变好点!太可怕了那感觉...


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