每天害怕睡觉 因为把今天过得太差 又害怕把明天过不好这种恐惧有时候没办法劝住自己 咋办
鼓励自己多些，看看自己都做好了什么，告诉自己这不容易。想要的充实生活不会是一蹴而就，质变要积累量变，做到每天好一点，给自己一些鼓励，才是正反馈循环，而不是每天多一点罪恶感，如果起点低往往只有继续堕落。
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我也有这种毛病，尤其是拖延计划的时候，到了晚上睡觉会有莫大的羞愧焦虑的感觉，这个时候可以想一想第二天的具体计划，要做的事在脑子里列个清单，鼓励自己明天一定要完成任务。要是实在难受到睡不着，可以起来学习，看书看困了就能睡了。
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【每天害怕睡觉 因为把今天过得太差 又害怕把明天过不好这种恐惧有时候没办法劝住自己 咋办 】 拖延症~典型的木有完成今天的任务所以愧疚的睡不着的心理ps我就是~~~~
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