怎么样刷牙才是最正确的，刷牙时挤牙膏后要不要蘸水
刚刚已经回答一次了，就把那边的答案复制过来吧 我个人是习惯于蘸水的，牙膏的成分很简单，主要是摩擦剂与起泡剂（也叫表面活性剂），然后有香精、添味剂以及一些药物增效成分，我认为沾不沾水与刷牙的效果没有太大关系，刷牙的方法更为重要，希望大家能把注意力放到怎么正确的刷牙上，我们认为正确的刷牙方法是能够细致的刷到每一个牙齿的牙面，顺着牙齿的方向拂刷，每天至少两次，每次不少于两分钟。
■网友的回复
回答题主的问题前，我先唠十块钱儿的。我们的口腔是一个充满各种微生物的环境，食物残渣+唾液+细菌，数小时就能形成生物性粘膜，紧紧的黏在牙齿上，这就是牙菌斑。如果不及时清理，12个小时后附在上面的细菌就开始对牙齿和牙龈造成损伤了。
如果刷牙方法不对，牙菌斑上的细菌越长越多，尤其是牙齿和牙龈交界的这条缝（学名：牙龈沟）是超级重灾区，用不了多久，你的牙就被黄黄的牙结石包围了，就像这样：
所以，把牙刷搁嘴里来回拉扯几分钟，对菌斑和结石来说根本就是打酱油！刷牙刷牙，你要真是天真的光刷了牙，那可就图样图森破了！
为了对付牙龈沟的菌斑和结石，美国牙科协会发明了巴氏刷牙法(The Bass Method)，又叫水平颤动刷牙法，
刷毛与牙齿表面呈45°角，深入牙龈沟清洁牙齿，就像这样：
临床试验证明，完成一次标准的巴氏刷牙法，能够清除80%以上的牙菌斑。由于菌斑形成的时间刚好是12小时，所以早晚各3分钟，能有效阻止牙菌斑在口腔内的发展，长久保持口腔健康。
接下来播一段博士我亲情出演的小电影，帮助大家学会巴氏刷牙法：巴氏刷牙法-32teeth原创
怎么样？是不是光看视频都感觉牙齿变干净了？
也许你们有人要问，博士，你说巴氏刷牙法能清理80%的牙菌斑，那么，剩下的20%牙菌斑怎么办？
巴氏刷牙法解决了最重要的牙龈沟问题，但是对牙面和牙缝清洁效果有限，所以后来又有一群像我这样的博士发明了：改良巴氏刷牙法，其实就是在巴氏刷牙法的基础上增加一个向上拂刷的动作，上面的牙齿往下刷，下面的牙齿往上刷，
有了这个动作，就能够让刷毛触及到牙缝，也照顾到了牙面。当然，要深度清洁两个牙齿间的接触面，还需要牙线的帮助，牙线真的是很重要很重要，这个我也会要讲到的。
最后，提醒一下那些爱偷懒的同学们，一定要2-3颗牙一组慢慢刷，不要因为图快嫌麻烦，整排整排刷，幅度过大就变成了大横刷，这是严重错误的刷牙方法，用力过猛还会造成“楔形缺损”，就像这样（好吓人）：
而且，用力刷牙不但不会刷的更干净，反而会对牙齿和牙龈造成伤害，用两只手指捏住牙刷轻轻刷就可以了。
刷毛45°、一组2-3颗、每组水平颤动10次轻柔的刷牙，这就是巴氏刷牙法的动作要领，希望大家都能学会，好好爱护自己的牙齿！
大家也可以关注我的微信公众号：爱牙斯坦，微信号搜索doctor_32teeth
请记住我是一个机智又可爱的博士^_^
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■网友的回复
关于刷牙时应不应该蘸水，我在果壳看到一个论点，就不要脸的搬运过来，如果侵权，立马删掉。———————————————————————实际上除了某些特殊的牙膏比如含有抗过敏成分的牙膏因为遇水后活性成分会快速释放而建议干刷以外，牙膏沾不沾水对于刷牙的效果并没有直接的影响。 刷牙的主要目的是清洁，达到这个目的主要是通过牙刷和牙膏里面的摩擦剂在牙齿表面的摩擦来实现；另外还有一些表面活性剂和起泡剂起一个辅助清洁的作用，这些成分一般是需要溶于水才能够发挥作用。 不过，口腔本身是一个湿润的环境，成人唾液腺每天分泌唾液可以高达1.5升（你可以选择不相信，但你每天吞下这么多的口水是事实…..）。刷牙的时候因为牙刷和牙膏的刺激，唾液腺会更努力地分泌唾液，所以不管牙膏沾水还是不沾水，刷牙的时候都是在湿润环境中进行的。 所以比较好的做法——事实上大多数人也是这样做的——应该是刷牙前喝一口水润湿口腔后吐掉，然后正常刷牙即可。如果是习惯把牙膏挤在牙刷上，然后在杯子里沾一下水再刷牙的人，比较明显的一个缺点是牙膏容易掉，除此之外对于刷牙的清洁效果并无影响。大家无需刻意去改变自己的刷牙习惯了。
■网友的回复
【怎么样刷牙才是最正确的，刷牙时挤牙膏后要不要蘸水】 用好易康牙膏不用沾水，因核心成分是溶菌酶，浓度没被稀释，干刷溶菌效果更佳~
■网友的回复
上圖，最重要的是刷牙和牙齦之間（牙齦線）！前牙有兩個面，後牙有三個面，不要漏了！
■网友的回复
据说最好是成45°上下刷，建议不少于3分钟
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