江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

患上“害羞膀胱症”咋办

尿羞症如何调整
尿羞根源还是因为过于在意别人的看法。
如果你一个人在家里，是否会产生这种情况呢？
尿羞往往是在公众场合，有人的时候容易紧张导致的。
只要你在意，就会产生焦虑。
焦虑引发膀胱括约肌过于绷紧，就像水龙头的阀门打不开，这样小便就尿不出来了。
所以关键是通过心理调整，遇到任何人事物都不会紧张，这样小便的通道就是自然的、通畅的。
我在高中和大学也有过几年的尿羞的经历，当通过人际交往的过程中，恢复了自信后，克服了害怕别人嘲笑自己尿不出来的心理阴影后，小便多少分钟我都无所谓，逐步的尿羞的问题就消失了。
所以尿羞要克服两个问题：
1，误以为小便尿不出来是不正常的。你越是危这种现象焦虑，想去除，反而越会反向强化，变的更尿不出来。
2，过于在意别人看法，爱面子，恐惧旁边别人嘲笑自己小便。
当对这两个问题都不在意的时候，想怎么小便就怎么小便。
另外，由于有部分尿羞的人有过一段尿尿受惊吓的经历，形成了图像画面刺激了你，留下了心理阴影，可以通过图式扫描，清理掉对于尿尿的过程中，旁边有人就恐惧的条件反射。从情绪记忆、认知记忆、行为记忆，三方面修改过去的对尿尿的体验，从恐慌恢复到平静。
【患上“害羞膀胱症”咋办】 我的微信18071122930 QQ362890071
■网友的回复
社交焦虑症的一种，在与人交流上下功夫，尿不出是表象，不要从尿上关注与解决，而是从社交上面入手。我原来也有这样的问题，比较严重，但步入社会与陌生人同事等等接触多了，交流多了，首先与人打交道上自信了，膀胱害羞症自然就痊愈了，现在我已经没有这方面的困扰了。希望对你有帮助。


    推荐阅读


    上一篇：为啥饮料远贵于普通的矿泉水，但有些矿泉水甚至却比饮料贵

    下一篇：舍友因为经济原因不同意装空调，该咋劝说