心理学：人生下半场，最重要的是什么？答案你可能想象不到( 二 )
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运动 ， 会让你更快乐
运动不仅能让你保持身材和健康 ， 还可以提高认知能力 ， 增强记忆力、提高反应速度 ， 还能缓解抑郁症状 。
哈佛大学医学院教授约翰·瑞迪 （ John Ratey）在《运动改变大脑》这本书里指出 ， 运动优化大脑的作用发生在运动之后 。
德国科学家曾经研究发现 ， 和运动前相比 ， 人们在运动之后学习词汇的速度提高了20% 。
原因是 ， 运动结束之后 ， 血液几乎立刻流回大脑 ， 这时候人的注意力很集中 ， 正好可以处理那些需要敏锐思维和复杂分析的事情 。
研究表明 ， 仅仅是一次运动的“后劲” ， 就能持续1小时到1个半小时 。
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所以 ， 下次当你面临一个重要的挑战前 ， 可以先来一次慢跑 。
人到中年 ， 面临的挑战越来越多 ， 父母的老去和子女的学业也会让我们的压力的越来越大 。
所以保持一个健康的身体是极其重要的 ， 而运动正是性价比最高的办法 。
人生的下半场 ， 你需要看清那些正在拖垮你的欲望 ， 进而与自己和解 。
同时 ， 你一定要养成运动的习惯 ， 这不仅是为了你的身体健康 ， 还对你的认知、心理等各个方面都有很大益处 。
- The End -
作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
【心理学：人生下半场，最重要的是什么？答案你可能想象不到】参考资料：《Personality psychology》
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