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苏打水@减肥养颜、酸碱平衡、0糖0脂？苏打水喝不出你要的美丽健康

减肥养颜、酸碱平衡、0糖0脂？
苏打水喝不出你要的美丽健康
苏打水@减肥养颜、酸碱平衡、0糖0脂？苏打水喝不出你要的美丽健康
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最近两年，苏打水悄然走红 。与其他饮料相比，苏打水热量低，口味多样，成为不少人喜爱的饮品 。随着天气转热，这种饮品的销量更是一路飙升 。与此同时，一些关于苏打水“特殊功效”的传言，如抗氧化、养胃等也开始刷屏朋友圈 。然而，苏打水真的有那么神奇吗？
苏打水能美容养颜？
真相：苏打水为弱碱性，护肤多采用弱酸性产品
爱美之心，人皆有之 。在网络上，苏打水被传得神乎其神，说其含有的微量元素具有抗氧化功能，可以延缓皮肤衰老，直接用苏打水洗脸，可软化皮肤 。苏打水真的能美容养颜吗？
“这个说法是不确切的 。”湖北省中医院皮肤科主任李恒在接受科技日报采访人员采访时说 。
李恒解释，首先需要了解一下什么是抗氧化 。人体在与外界环境的持续接触中，会在人体内产生自由基 。抗氧化是抗氧化自由基的简称，人类的衰老、疾病等大都与过量自由基的产生有关 。抗氧化的作用机理是直接作用于自由基，或间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应 。人体在产生自由基的同时，也在产生着抵抗自由基的抗氧化物质，以抵消自由基对人体细胞的氧化攻击 。人体的抗氧化系统是一个较为完善和复杂的功能系统，机体抗氧化的能力越强，就越健康，衰老越慢，寿命也越长 。
【苏打水@减肥养颜、酸碱平衡、0糖0脂？苏打水喝不出你要的美丽健康】而皮肤衰老是指皮肤长期暴露在紫外线、灰尘、各种辐射中，加上饮食及压力等多种因素的影响，就会发生氧化反应，产生自由基，其强氧化性会损害机体的组织和细胞，进而引起衰老 。肌肤衰老的表现主要有肤色黯淡不均、肌肤干燥、出现细纹和斑点等 。
李恒表示，苏打水是碳酸氢钠的水溶液，为弱碱性，医学上外用可消毒杀菌 。目前，尚无科学依据证实其外用有较好的抗氧化作用 。事实上，人类皮肤是弱酸性的，所以，要选择弱酸性的护肤产品 。在护肤品里，常见的具有抗氧化作用的有维生素C、维生素E、超氧化物歧化酶、辅酶Q10等 。
常喝苏打水养胃？
真相：胃酸分泌过多可适量饮用，健康人常喝易钠超标
生活中，经常听到这样的说法，苏打水是碱性水，常喝苏打水可以中和胃酸，达到养胃效果，事实是怎样的呢？
首都医科大学附属北京朝阳医院营养师宋新曾专门就此做过科普 。他介绍，苏打水分为天然苏打水和人工合成苏打水两大类 。天然苏打水，除本身含有碳酸氢钠外，还含有很多微量元素 。人工合成苏打水多数是用纯净水加入碳酸氢钠，并添加甜味剂等食品添加剂调配而成 。
“因苏打水呈弱碱性，胃酸分泌过多的人适量饮用，可以中和胃酸，保护胃 。”宋新说，但有些人是不适合喝苏打水的，如本身胃酸分泌过少的胃炎患者 。再就是苏打水含有一定量的钠，因此，高血压患者和一些患有肾病的人要慎喝苏打水，即使是健康人也不宜长期大量喝苏打水，否则容易引起饮食中的钠超标 。
李恒也表示，苏打水是碳酸氢钠的水溶液，可以天然形成或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片等人工生成 。健康人胃液的pH值呈酸性，饮水后，水经胃肠道吸收，其中大部分在肠道中被吸收，少量在胃中被吸收 。对于胃酸分泌过多的人群、胃溃疡患者等，苏打水为弱碱性，适量饮用可以迅速中和分泌的过量胃酸，但其抗酸作用弱而短暂，作用有限 。因为胃肠道通过其自身的调节功能，会很快将进入体内的弱碱性苏打水的pH值调节至适应机体内环境的pH值 。
“0糖、0脂肪”的苏打水能减肥？
真相：不能代替饮用水，长期饮用或增加肥胖风险
弱碱性、纯天然……随着苏打水健康概念的普及，针对女性消费者，很多商家更是打出了“0糖、0脂肪”等口号，备受喜欢饮料又担心长胖的年轻女士青睐 。那么，在平时用苏打水代替饮用水是否可行？苏打水对减肥真有效果吗？


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