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看大拇指，就知道你肺部是否健康！这样做，一杯热水，就能养好

肺是人体最“娇嫩”的器官 ， 当下时节 ， 倘若大家做好对肺部的养护 ， 则可以大大降低呼吸道疾病发生的几率 。
一、大拇指测肺
可是 ， 肺好与不好 ， 到底怎么判断呢？有个特别简单的自测方法教给大家 。
看大拇指，就知道你肺部是否健康！这样做，一杯热水，就能养好
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大拇指根反应肺的先天情况
肺功能先天的强弱决定是否容易患病 ， 那么你的肺先天功能怎么样呢？一个动作 ， 竖起大拇指 ， 看看指根就知道了~
正常拇指：在五指中最粗 ， 指根粗 ， 指尖略细 ， 颜色荣润有光泽、弹性好、灵活有力 。
异常拇指：拇指变形 ， 常见拇指末节肥大 ， 根部缩小 ， 为肺气不足 ， 是肺经缺氧的表现 。
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大拇指指肚反应肺气是否充足
按压后 ， 指肚回复速度慢、弹性差 ， 代表体力严重透支；弹性好 ， 指肚饱满代表目前肺气充足 。
二、养肺四步走
养肺 ， 这个肺该怎么养？其实也很简单 ， 掌握了方法事半功倍 。 以下养肺三法 ， 一定要用好了 。
养肺三法
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最简单养肺法：一杯热水
看大拇指，就知道你肺部是否健康！这样做，一杯热水，就能养好
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倒上一杯热气腾腾的水 ， 直接对着吸入水蒸气 ， 每次10分钟左右 ， 早晚各1次 ， 可以滋润肺脏 。
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最有效养肺法：主动咳嗽
每天早晨起床后 ， 不妨选择空气清新处 ， 比如阳台 ， 主动咳嗽几声 ， 可以除呼吸道及肺部的污染物 ， 减少肺部损害 。
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最轻松养肺法：开口大笑
养肺的方法多种多样 ， “笑”可能是最“便宜”且有效的一种 。 笑对机体来说的确是一种最好的“运动” ， 尤其是对呼吸系统来说 ， 大笑能使肺扩张 ， 人在笑中还会不自觉地进行深呼吸 ， 清理呼吸道 ， 使呼吸更通畅 。
看大拇指，就知道你肺部是否健康！这样做，一杯热水，就能养好
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养肺三蔬
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白萝卜化痰止咳
白萝卜则能化痰 ， 补而不腻 。 冬春季好发感冒、支气管炎等 ， 均可出现咳嗽、痰多等症状 ， 用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择 。
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莲藕降燥止渴
吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用 。 用藕榨汁 ， 添加适量的蜂蜜饮用 ， 或吃些莲藕炒百合 ， 对减轻肺燥干咳效果很好 。
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南瓜润肺益气
南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物 ， 适当多吃 ， 有润肺、化痰等功效 。 用南瓜糯米做成粥 ， 具有温胃、润肺、益气、补虚的功效 。
看大拇指，就知道你肺部是否健康！这样做，一杯热水，就能养好
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养肺三果
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雪花梨清肺热
雪花梨呈黄绿色 ， 肉质细脆 ， 汁多味甜 。 市面上常见的梨中 ， 它的个头最大 。 雪花梨有较高的医用价值 ， 具有清心润肺的功效 。
用雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等 ， 对治疗支气管炎有一定的疗效 。
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枇杷润肺止咳
枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效 ， 是肺热咳嗽最佳的保健水果 ， 不但能止咳 ， 还能增加食欲 ， 提高人体正气 。
枇杷的食用方法较多 ， 生吃酸甜可口 ， 也能与白梨一起煮汤 ， 润肺止咳 。
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柚子理气化痰
柚子被称为“天然水果罐头” ， 含有多种维生素和矿物质、有机酸 ， 有助于预防感冒、促进胃肠道消化 。 柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效 ， 是预防痰多、咳嗽的佳品 。
除了吃新鲜的柚子外 ， 现在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的养肺润燥作用 ， 还能美容养颜 ， 但应注意蜂蜜别放得太多 。
养肺三茶
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百合茶润肺安神
百合具有提高免疫力 ， 抗病毒的作用 ， 可预防感冒、肺炎 ， 改善肺部功能 。 百合作为中药 ， 用于慢性肺虚证 ， 比如时常咳嗽或久咳的患者 。
取干百合10克（鲜品加倍）、绿茶6克 ， 加清水 ， 煮开后改用小火 ， 15分钟后停火 ， 当作百合茶饮用 ， 具有清心安神 ， 润肺止咳的功效 。
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银耳茶润肺养胃
银耳味甘、性平 ， 既有补脾开胃的功效 ， 又有滋阴润肺的作用 。
取银耳15克 ， 水泡发后煮烂 ， 加入适量冰糖 ， 制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效 ， 主治肺阴不足引起的干咳或咯血 ， 午后或有潮热、盗汗等 。 不过 ， 风寒咳嗽及感冒初起者最好别喝 。
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罗汉果茶
罗汉果甘、凉 ， 能清肺止咳、润肠通便 。 需要注意的是 ， 胃肠不好者不宜多用 。
做法：取罗汉果5~8克 ， 去壳掰碎 ， 用沸水泡后放凉饮用 ， 具有清热解毒、化痰止咳 ， 养声润肺的作用 。
总的来说 ， 一天中 ， 养肺最佳时间是早7点—9点 。 这时肺脏功能最强 ， 最好此时进行慢跑等有氧运动 ， 能强健肺功能 。 每天补水量要充足 ， 才能保证肺和呼吸道的润滑 。
三、艾灸养肺
坚持艾灸调理 ， 能有效的预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管等病 ， 从而达到宣肺理气、化痰定喘、疏散外邪之效 。 以下推荐几个肺部艾灸常用穴：
1
大椎穴
定位：第7颈椎棘突下凹陷中 。
作用：改善咳嗽、肩背痛、风疹等问题 。
2
肺俞穴
定位：在背部 ， 当第3胸椎棘突下 ， 旁开1.5寸 。
作用：改善咳嗽、气喘、感冒等问题 。
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太溪穴
定位：在足内侧 ， 内踝后方 ， 当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处 。
作用：清热生津 ， 祛除下肢的寒气 。
4
关元穴
定位：关元穴位于肚脐正下方3寸（4横指宽）处 。
作用：培元固本 。
【看大拇指，就知道你肺部是否健康！这样做，一杯热水，就能养好】春天仍旧寒湿 ， 疫情处于关键时期 。 通过艾灸 ， 可以温阳散寒除湿 ， 调理我们“娇嫩”的肺部 ， 提高机体的免疫力 。 居家防护 ， 用艾筑起健康的防护墙！


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