我活的越来越没有感情了，我该咋办( 二 )
社会支持系统
抑郁症要利用好自己的社会支持系统，调动自己的主观能动性，平时多与家人、朋友交往，积极参加集体活动，遇到烦恼或问题时积极向家人或朋友倾诉与求助，这样有助于增加社会支持系统的利用度，有利于个体的情绪表达，使社会支持系统的缓冲作用得以更好的发挥，对病情的康复起着重要作用。向亲近的人表达出自己的真实感情，能起到关键的疗效。
体育锻炼
研究证明，经常锻炼对于缓解轻中度抑郁的效果不比抗抑郁药差。去跑跑步吧，把这条笨狗甩在后面。
所以，如果你认识某位正在饱受抑郁症折磨的人，请鼓励他们从以上的方法中寻求帮助，你甚至可以进行更为具体的帮助，比如寻求一些此领域中的专业治疗师。又可以帮忙列一个问题清单去请教医生。
愿你摆脱抑郁的阴霾，重拾生活的微笑。
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References:
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Shen X, Reus LM, Cox SR, et al. Subcortical volume and white matter integrity abnormalities in major depressive disorder: findings from UK Biobank imaging data. Sci Rep. 2017 Jul 17;7(1):5547.
■网友的回复
试着和家人或好朋友说出你真实的想法和感受
■网友的回复
泻药，听说没什么是感情上的麻烦恋爱解决不了的…
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