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理论上来说，睡觉1个小时和在床上躺1个小时不睡觉有啥区别呢

谢邀。理论我不懂，但是实际上来说，如果正常情况下躺在床上一个小时还能闭目养神而不是睡着，一定是睡不着，这其中大概有两种情况，一种是生理上的失眠，一种是精神上的兴奋，无论是哪种情况我觉得都不算是休息，更不用谈和睡觉比了。
■网友的回复
太长了。你可以找找看看关于为什么人要睡眠的问题。
■网友的回复
区别就是你的大脑是不是处于休眠状态。
■网友的回复
谢邀。非本专业，我只能说区别太大了。只要意识醒楚，整个人体各个躯体肢体脏器的状态与睡眠中都不同。请邀请神经内科专业回答。
■网友的回复
了解睡眠这件事
我们知道，大脑在活动的时候，会发射出脑电波，而科学家们，通过监测人体的脑电波，发现了睡眠的五个阶段：
睡眠的第一阶段（Stage 1 Sleep）
在第一阶段，人是有意识的。比如在听十分无聊的课程、讲座、会议时，你会打瞌睡、做白日梦、甚至当场睡着。这时，你会进入睡眠的第一阶段，在这个状态下，我们的身体开始放松，呼吸和心跳频率开始轻微下降。
睡眠的第二阶段（Stage 2 Sleep）
【理论上来说，睡觉1个小时和在床上躺1个小时不睡觉有啥区别呢】 在第二阶段内，一些科学家认为，从某种意义上来讲，大脑逐渐将其清醒时的活动停止。在这一阶段，我们很容易被惊醒。实际上在很多有关睡眠的研究中，大部分在睡眠的第二阶段被叫醒的人，仍认为他们还没睡着。大部分上课、开会睡觉的被叫醒的时候，基本上也是处于这个阶段。
睡眠的第三和第四阶段（熟睡）
第三和第四阶段，我们的脑电波频率降到了最低。在这两个阶段内，我们才真正睡着了，因此这些阶段也被称为熟睡阶段（deepsleep）。我们进入熟睡阶段后，我们的血压、呼吸和心跳频率降到了一天中的最低点。我们的血管开始扩张，平时储存在我们器官中的血液也流入到我们的肌肉中，对其进行滋养和修复。
在书中并没有详细阐述三阶段和四阶段的不同，我猜测，大概是这两个阶段发出的脑电波频率有所区别，然而并没有关系，我们只需要知道，这是熟睡阶段。
睡眠的第五阶段（REM睡眠）
第五阶段是整个睡眠过程中最迷人的阶段，而科学家们还没弄清楚这个阶段的目的是什么。第五阶段有一个专业术语，快速动眼（Rapid Eye Movement），简称REM睡眠阶段。
在20世纪50年代，一位名叫内森·克莱特曼（Nathaniel Kleitman）的科学家发现，当人类处于这个睡眠阶段时，他们的眼球以非常快的速度向各方向运动。他还发现，当人们从这个阶段醒来时，95%的人说他们睡醒前正在做梦。所以REM睡眠也被称为梦眠（dream sleep）。人们相信，我们做梦时一般处于REM睡眠阶段。
有趣的是，在这个阶段，我们的脑电波频率和醒着的时候并没有什么区别，大脑和白天一样的活跃，以至于有时候我们会觉得梦境如此真实，简直不愿意醒来。
要了解这五个周期在睡眠过程中的规律，我还需要了解的是：
睡眠周期
前面所提到的睡眠阶段在一次完整的睡眠中，是不只进行一次的。它们会在睡眠过程中多次重复出现，我们称之为睡眠周期（sleep cycles）。
在一个睡眠周期中，我们从第一阶段到第五阶段反复多次。
而相对优质的睡眠，几个阶段的比例大概是：第一阶段5%，第二阶段40-50%，第三、四阶段分别12%，REM阶段25%。
躺一小时只是进入了睡眠的第一阶段，恢复体力的5%，睡一小时可以进入第二或第三阶段，可以恢复50%。
前面的是引用一个大神资料。。。
■网友的回复
区别太大了，睡眠是脑细胞对觉醒状态下吸收的信息进行整合与重编，对于记忆和认知及各种神经生理活动都很重要。躺着不动，仍然是清醒状态并没有上述的生理过程。完全是两种不同的生理状态
■网友的回复
非专业，仅从一个普通人的角度来说吧我是把疲劳度，分成体力和脑力两个部份的闭眼休息，但大脑思维仍在运转（哪怕你控制自己去发呆、冥想也无法让它完全的放松下来）这个时候，得到缓解的也只能是体力，可能由于你的神经系统、感观系统仍在低频运作之中，使得身体也无法完全的投入到修养回复的状态中去，结果就是，虽然在闭目静躺的过程中，你的体力和脑力都得到了一定程度的放松，但不足以弥补你前面的消耗。短时间的闭目的确能养神，但随着躺的时间加长，要么你沉沉睡去，要么越躺越累，最后会适得其反吧。而睡眠，尤其是深度睡眠，可以让整个人的神经系统、肌肉系统全部得到最大限度的放松，除了基本的生命体征之外，其他都处于沉寂回血状态，这休息的效果比起闭目静躺的话，应该是杠杠的吧以上出自本人民科，如有雷同，轻点拍砖。
■网友的回复
区别在于大脑是不是休眠啊……类比：电脑开机，不运行程序，显示器亮着一小时；开机，休眠一小时。


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