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「光明网」养护肾脏健康，多吃二物，常饮三水，做好四件事


多吃二物：
1、桑葚

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桑葚有滋补肝肾 ， 提升免疫力 ， 预防肾脏疾病 。
其中富含丰富的营养物质 ， 大量的锰元素 ， 可以提高身体酶的活性 ， 促进激素分泌 。
改善症状：眼花耳鸣 ， 腰膝酸软 ， 脱发 ， 白发 ， 肾脏亏虚等症状 。
2、海参

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海参是滋补的佳品 ， 尤其是对于男人 ， 可以调理男性的健康 。
海参中的氨基酸 ， 可刺激雌性继续的分泌 ， 提升精子的质量 ， 并且预防肾炎 ， 前列腺炎症等 。
常吃海参 ， 可提升阳气 ， 增强身体的免疫力 。
常饮三水

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1、枸杞菊花茶水
枸杞被众人所熟知的功效 ， 一个是补肾 ， 一个是明目 。 枸杞对于治疗一些肾虚病症有着一定的缓解作用 。
菊花是公认清肝明目的佳品 ， 肝肾同源 ， 肝脏好了也可促进肾脏功能；同时 ， 菊花其实具有很好的排毒功效；可帮助肾脏排毒 。
2、华花苗龙须茶水
用华花苗 ， 龙须 ， 玉竹、玫瑰花 ， 搭配在一起 ， 泡水喝 。
华花苗有“尿床草”之称 ， 有强大利尿通淋之效 ， 可以帮助肾脏排毒 ， 减轻肾脏负担 ， 再加上其消炎之效 ， 对于改善尿路感染、尿道炎等 ， 十分有益 。
龙须 ， 俗称玉米须 ， 归肾经、膀胱经 ， 用其泡水 ， 可利尿、利胆 ， 可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等 ， 还可减轻或消退浮肿 ， 减低或消除尿蛋白等 。
玉竹 ， 可养阴生津 ， 止消渴 ， 补五劳七伤虚损 ， 腰脚疼痛 ， 还可提高肾虚者的免疫力 。
玫瑰花 ， 性质温和 ， 起到中和调节之用 ， 不寒不燥 ， 泡水喝 ， 促进肾脏健康 。
3、黑豆茶水
做法:取黑豆100克、红糖适量、清水700ml 。 将黑豆用清水洗一下 ， 沥干水分后备用 。
在锅中加入适量清水和黑豆 ， 将黑豆煮熟后 ， 取出黑豆 ， 之后再加入适量红糖 ， 将其搅拌融化后即可食用 。
黑豆可抗击衰老 ， 在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果 。
做好四件事
1、血压稳一点
高血压 ， 常常没有明显症状 ， 很多高血压患者甚至不知道自己患有高血压 ， 长期下去 ， 不仅伤害肾脏健康 ， 也可能导致心脑血管疾病 。
所以 ， 平时要注意监测血压 ， 保持血压平稳 。
2、多按揉 ， 增强肾脏能力
按揉足底 ， 护肾排毒 。
脚底 ， 具有肾经上的要穴 ， 经常按揉 ， 可舒筋活络、促进血液循环 ， 刺激穴位 ， 促进排毒 ， 有益肾脏健康 。
3、晒晒太阳
晒太阳 ， 有助于调补阳气 ， 补肾气 。
晒后背 ， 可补阳 ， 后背督脉 ， 主一身阳气 。
头为诸阳之首 ， 晒晒头顶 ， 有助于通畅百脉、调补阳气 。
经常晒晒后腰 ， 命门和肾枢 ， 有助于补充肾气 。
晒晒腿脚 ， 以驱走体内的寒气 ， 改善手脚冰冷 。
4、少憋尿
长期憋尿会让“膀胱”极度膨胀 ， 这样有细菌的尿液不能及时排出 ， 很容易引起尿路感染 。
【「光明网」养护肾脏健康，多吃二物，常饮三水，做好四件事】顽固的细菌有时候还会逆行到肾脏 ， 引起更严重的肾孟肾炎 ， 甚至累及肾功能 。


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