经常性做噩梦咋办
生活中页面因素太多 精神压力太大 建议睡前泡泡脚 喝杯热牛奶 不要 剧烈运动照顾好自己
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反复想着之前发生过的事情，放大自己的恐惧，担心还会出现相似的情景令自己承受不住，心里压力过大就会经常做噩梦的。
自己做过的尝试，还是挺有用的，至少现在做噩梦的次数逐渐减少了~耶
1、吃完晚饭后8点到9点的之间做运动，一定要出汗哦！注意运动的量一定要在自己的体能承受范围内哦~~比如做几组Keep,或者去公园跑上几公里等等。
2、可以去参加一些运动APP里的群体活动，也可以参加一些公益活动或者兴趣班，并坚持下来，有很多人陪伴着做同样一件事，会发现不一样的生活姿态。
【经常性做噩梦咋办】 3、改变自己的饮食习惯，不爱喝水的就随身带保温杯提醒自己喝水，爱吃肉或者辣的就换成少油少盐的蔬菜等等。
4、睡前泡脚，中药材泡脚。固定自己的作息时间，让自己忙碌起来。
5、多点和朋友联系，由于距离远而交流少的朋友更是要多联系，多点主动给家人打电话或者视频，说说每天自己遇到的事情，工作生活都可以，不要担心他们懂不懂，多点沟通。
6、这个是我妈妈教我的，做噩梦的话，就在枕头底下放一把打开的剪刀，就是开剪的状态，注意要塞进枕头里不要伤到自己哦！虽然有点迷信，但是有用啊O(∩_∩)O哈哈~
■网友的回复
睡前手淫一次，看一两部搞笑段子。
■网友的回复
压力太大了 放松放松 和朋友出去旅游吧 吃点甜点嗨一嗨
■网友的回复
想想一些开心的事情 转移注意力 比如出去散散心 走走 玩玩
■网友的回复
多看点能做性梦的电影
■网友的回复
你精神压力太大了，不要想太多。有的事，该来总会来，不是你说了算的，纠结也没用。我也要考研了，我是本三，真的是破釜沉舟了，但我一直抱着考不上拉倒的心态去学习，然而学习效果很好，我现在即使有信心也不会做心里暗示。做一件事，为做而做。有了目标，才有动力，有动力也会有压力，不要让你的目标成为巨大的压力，你会承受不住的。否则一旦失败，你会崩溃。你要顺其自然。说句玩笑话，题主别生气，不要说出车祸，其实每件事来临时，心里其实要比顶想的坦然的多。
■网友的回复
主要还是调节自己的精神状态，放松神经，少想些不利的事情。适当运动，注意排解压力，睡前听一听舒缓音乐，被子不要压太厚
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