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『』70%的肠胃病都是心病？如何医治胃病，可以试试这三点

美国博闻网刊登一项调查发现 ， 75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀以及90%的疲劳都由坏情绪引起 。通常我们只认为生气抑郁会伤肝 ， 往往忽视了它对消化系统的影响 。
生活中我们常会有这样的体验 ， 考试紧张焦虑就容易胃疼或拉肚子；吵架生气后胃疼 ， 还容易有口臭；悲伤忧虑的时候常没有胃口、消化不良等等 。现代医学临床数据也发现：消化系统疾病患者七成是有情绪问题的 。
俗话说的好：一碗饭填不饱肚子 ， 一口气能把人撑死 。除了饮食不节制、冷热不调之外 ， 情绪也会引起脾胃疾病 。
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暴怒、抑郁——胃胀胃痛拉肚子
遇到不顺心的事情 ， 暴怒如雷 ， 或抑郁自我否定 。这种状态对肝、脾的伤害都非常大 。怒伤肝 ， 郁则气滞 ， 正常情况下 ， 肝气、脾气是上升的 ， 胆气、胃气是下降的 ， 当肝气不顺 ， 横逆在中焦 ， 就会犯脾胃 ， 导致脾气不升出现腹胀、拉肚子；胃气不降 ， 出现打嗝、呕吐、胃痛等 。生闷气——胃肠溃疡
“百病之生于气也” ， 怒而不发的生闷气状态使得肝气郁结 ， 造成“木克土” ， 肝火会直接克伤脾胃；人在愤怒和紧张时 ， 胃液分泌量大大增加 ， 胃酸也相应增多 ， 过量的胃酸会劈坏胃黏膜屏障 ， 引起胃黏膜损伤病变 。压力大——消化不良
工作生活压力大 ， 会导致脾胃功能失调疾病 ， 表现为消化不良、食欲不振 ， 胃痛胃胀 ， 且反复发作 。由于没有器质性的病变 ， 做胃镜也查不出所以然 ， 吃药效果也不明显 。如果一个人处于极大的压力状态下 ， 身体会减少血液能量对消化道的供给 ， 而把他们集中到肌肉和脑部 ， 来应付压力 。如此一来 ， 身体自然就没有多余的能力消化食物 ， 因此造成消化不良 。
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还有吃饭时紧张、情绪不佳、闷闷不乐、压抑、焦虑 ， 会引起交感神经兴奋 ， 作用于心脏和血管上 ， 使胃肠中的血流减少 ， 导致胃肠蠕动减慢 ， 产生饱胀等不适症状 ， 也会导致胃病 。
对于肠胃来说 ， 3分食药 ， 7分调养 。因为胃肠疾病 ， 是典型的心身疾病 ， 不调心情心态 ， 其他健脾养胃的食药都显得苍白无力 。
那么如何调理情志呢?
首先是尽量保持平和 ， 佛系一点 ， 生气的时候不要急着吃饭 ， 也不要想着用食物解忧愁 ， 这是不可取的 ， 可以选择出去走走散散步 ， 平复心情以后再吃 ， 不然饭后会恶心、呕吐、腹胀 。
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【『』70%的肠胃病都是心病？如何医治胃病，可以试试这三点】学会发泄 ， 释放坏情绪、减少坏情绪对身体的伤害 。一是唱歌 ， 脾在志为意 ， 在声为歌 ， 唱歌可以疏解郁结 ， 摆脱不良的情绪 。二是运动 ， 动起来可以鼓动气血 ， 疏发肝气 ， 有助于解除自我封闭状态 ， 对身心都是极好的 。


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