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[爱情绅士]大部分人只能经历前两个，你到哪里了，爱的五个阶段( 二 )


4、只有具备理解自己也理解对方的能力,平衡防御层和真我层,才能在防御层满足表层的需要,还能在真我层满足内心的需求 。 否则始终生活在防御层而不能进入真我层面 。
举例:一个男人事业有问题,可以借酒消愁,也可以和妻子倾诉自己的不容易,如果在这个层面交流,婚姻没问题,如果两个人在防御层,内心就会是疏远的 。 婚姻最重要的是真实,如果夫妻之间无法交心,世界上还有什么让人温暖呢 。 当然沟通对话时一是要创造内在的安全感,二是要创造外在的安全感,要有铺垫,让人安全、亲切、放松 。
当两个人能互相分享的时候,容器发生作用了 。 容器是这样产生的:如果对方不理解你,可以尝试建立其它连接:朋友,心理咨询等,彼此理解、懂得,而不是越熟悉就越能理解你,重要的是要懂得 。 必须准备好容器才能往前走 。
5、容器期是在整合期之前,而承诺期是在整合期之后,承诺期会开始形成两个人的规则,会把以前未解决的问题进行扫描,形成一个家规和合作机制 。 然后进入共同创造期,用真我层相处,通过与对方更深层的交流,会获得矫正型的情感支持,双方核心需要得到满足 。
整合期如何面对真我?区分三个概念:内疚、羞愧和宽恕 。 内疚与羞愧间重大的区分就是理想我和真我的分裂 。
内疚:认为自己应该是一个完美的丈夫,应该事业成功、又在婚姻中成功,所以自己有很多不够好的部分,对不起希望中的自己 。
羞愧:我原来以为自己不错,后来才发现错了,我原来以为成为老好人,所有人都会对我好,后来发现是幻想,现在觉得失落,羞愧是成长的开始,了解到自己的局限性 。 羞愧是开始接受自己做不到,开始接纳自己 。
宽恕:哀悼的时候开始宽恕,放下自己的执着 。
[爱情绅士]大部分人只能经历前两个，你到哪里了，爱的五个阶段
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04
承诺期
一旦夫妻双方在整合期达到某种程度的稳定,就会投入积极而有意义的谈话,越来越了解和接纳彼此 。 可以迈入下一个阶段:承诺期 。 不是向对方做出承诺,而是对生活和自己做出承诺 。
05
共同创造期
关系周期的最后阶段是共同创造期 。 双方在一起时,不论选择什么任务,都会成为创造的过程 。 将个别差异转化成创造的挑战,而不是争执或分辨对错 。
对关系的各个阶段有所了解之后,可以对照自己的关系在哪个阶段,找到努力的方向!


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