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瘦腿■学生妹“上课瘦腿”太难？3动作让你“坐着瘦”，校花都在偷偷学！

减肥一直都是女性口中经常讨论的话题 ， 有的奉行“节食减肥” ， 有的奉行“运动减肥” ， 总之就是无论采取什么手段都不可以让自己的体重超过“3位数” 。 但是学生党因为上课的原因 ， 一上课就坐着一天 ， 长期的久坐不起会导致下半身的血液循环不通畅 ， 使脂肪在下半身堆积 ， 造成了大象腿 。 那么 ， 学生妹“上课瘦腿”太难？3动作让你“坐着瘦” ， 校花都在偷偷练！
瘦腿■学生妹“上课瘦腿”太难？3动作让你“坐着瘦”，校花都在偷偷学！
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1、上课坐着抬腿
坐着抬腿的动作可以让腿部不会因为长坐而变得浮肿 。 首先我们要坐在椅子上 ， 然而后保持放松的姿势 。 接下来双腿轻轻抬起 ， 让双腿成一条水平线即可 。 这样静待1分钟后放松 ， 然后继续 。 这样的动作虽然很简单 ， 但是却有效的让我们的腿部肌肉进行了锻炼 。 坚持下去 ， 你会发现你的腿又细又直哟！
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2、坐着的时候膝盖保持90度
坐姿对于我们下半身身材的影响是很大的 ， 有些喜欢跷二郎腿的女生 ， “大象腿”是非常严重的 ， 所以想让你的腿变细变好看 ， 首先要改掉不良的坐姿 ， 我们可以在坐的时候 ， 保持上半身挺直 ， 双腿垂直呈90度 ， 双脚并拢 ， 这个坐姿虽然会有些累 ， 但是长期坚持下来 ， 你就会发现自己的型态变好了 ， 而且也越来越瘦了哦！
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3、双腿夹课本或者是纸片
学生党基本上全天都坐在那 ， 所以想要瘦腿的话 ， 可以在上课的时候把比较薄的课本夹在小腿中间 ， 长期坚持下去 ， 慢慢的把书越换越薄 ， 最后换成一张纸 ， 这样既不耽误学习 ， 还能在不知不觉中运动了腿部肌肉 ， 大约来个3-5分钟休息下 ， 然后继续这样的动作 ， 坚持下去 ， 你会发现“筷子腿”属于你哟！
瘦腿■学生妹“上课瘦腿”太难？3动作让你“坐着瘦”，校花都在偷偷学！
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【瘦腿■学生妹“上课瘦腿”太难？3动作让你“坐着瘦”，校花都在偷偷学！】温馨提示：日常生活中我们也可以通过吃西瓜来瘦腿 ， 西瓜中富含酸柠檬黄素 ， 可以排出体内使人变胖的盐分 ， 尤其对于容易水肿的小腿更有效果 ， 而且西瓜里的钾含量也非常多 ， 可以起到修饰双腿线条 ， 塑造腿部肌肉的作用 ， 对瘦小腿有不错的效果 。


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