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大脑和身体的休息机制是不是不同大脑和身体的休息可以分开进行吗

谢谢几位知友的邀请。刚好我一直有刻意利用大脑和身体不同状态来进行休息的体验，所以这里说点自己的理解。
首先说观点：1、从本质上看，大脑和身体的休息都是让大部分细胞降低活动强度，也可以说是一样的；但从具体看，由于彼此工作性质不同，所以其休息机制也不同。2、大脑和身体的休息是可以分开的。而且大脑内部和身体内部各部分也是可以分开休息的。利用这一点可以使我们的大脑或身体更巧妙的得到休息。
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一、首先不能把“大脑”和“身体”当成整体，它们内部也是由多个系统构成。
从工作性质看，身体主要可分为运动系统、内脏系统和免疫内分泌系统三大块。运动系统可由大脑运动中枢进行自主控制，（主要涉及脑干部分核团、运动皮质、基底核、丘脑和小脑等等，并受感觉输入和思维输出方面的控制）。内脏系统和免疫内分泌系统的工作由大脑生命中枢通过迷走神经进行反馈和调节，（主要涉及脑干、下丘脑和上丘脑等），一般是不可自主控制的。（呼吸看似可以自主控制但实际上自主控制的是呼吸肌而不是肺）。而思维活动实质是对中间信息进行整合处理，简称思维中枢吧，（主要涉及端脑大部分、丘脑、边缘系统和脑干的一部分，还有各种感觉输入的相关核团）。几个中枢基本上是可独立进行信号处理的，但彼此之间存在互相调制，尤其是还通过由杏仁核和其他核团构成的所谓情绪神经系统，来进行双向调节。
所以，简单看，整个人体包括：1、身体的运动系统，由大脑的运动中枢进行控制；2、身体的内脏系统和免疫内分泌系统，由大脑的生命中枢进行调节。3、大脑的思维中枢，用于对信息进行整合处理，可指挥运动系统，但不能控制内脏和内分泌系统。这三大部分虽然存在互相调制，但大体还是可以独立工作的。
二、再来看它们的工作和休息。
身体的运动系统的工作与否很直观，机体运动时相关骨骼肌在工作，躺下静止不动则大部分骨骼肌便处于休息状态。内脏与内分泌系统不会完全休息，只是工作强度有大小，比如吃完饭后消化系统便加强工作，这方面虽然复杂但却容易理解，这里就不说了。
大脑的工作主要体现在神经元的脉冲发放，（不考虑胶质细胞那块），脉冲发放是耗能的，也会导致膜内外的各种离子和神经递质调质这些物质浓度发生变化，神经元发放节律越高一般意味着其工作强度越大，休息便是处于低节律发放状态，使膜内外各种离子各种物质的变化得到恢复。
睡觉是最常用的休息，包括快速眼动（REM）和非快速眼动（NREM）两种状态组成的周期，NREM又分为1、2、3、4期，其中3、4期合称为慢波睡眠（SWS）或深慢波睡眠（dSWS）。
REM期主要是运动中枢在休息，这时没有运动信号输出，肌张力消失，所以身体的运动系统也得到很好休息。但思维中枢和生命中枢却没有休息，而是非常活跃，思维中枢似乎在进行信息的整合和记忆巩固，包括出现做梦。生命中枢的交感神经功能也明显增强，血压、心率、呼吸活动增强，甚至生殖器官充血，所以这时身体的内脏系统也是没有休息的。
在NREM期的3、4期也即深慢波睡眠阶段，脑电（EEG）节律很低（＜3赫兹），说明思维中枢的神经活动很低，正在很好休息。这时交感神经活动也减弱，心率和血压降低，呼吸缓慢，多种内脏器官的活动降低，处在休息状态。不过这时内分泌系统似乎很活跃，脑垂体的生长激素分泌达到高峰，糖、蛋白质、脂肪的各种代谢或合成或分解加速，这一阶段是促使身体生长或恢复体力精力最重要的，失眠者出现亚健康问题主要是深慢波睡眠的缺乏。而NREM期的1、2期，脑电从10几赫兹降到几赫兹，处于朦朦胧胧、半梦半醒状态，是大脑进入深慢波睡眠的过渡期。
睡眠往往先是NREM的1、2、3、4期，再由2期进入REM睡眠，然后回到NREM各个阶段再重复进行，这样一个完整的睡眠，能够使大脑和身体的各部分都轮流得到所需要的休息或调节效果。从信息整合（智力）的角度，似乎需要REM睡眠，而从身体健康的角度，则与NREM关系更密切，也许未来可以开发某种技术，根据需要来调节睡眠时两者的比重。
三、睡眠是不容易控制的，但在清醒状态下，我们可以根据需要来刻意使大脑或身体的某一部分得到休息。
比如，身体运动主要涉及运动中枢和运动系统，内脏系统对其进行支持，当运动使身体劳累时，躺下静止不动，运动中枢、运动系统和内脏系统便都得到很好休息。（这是废话）。
再比如，学习和思考（脑力劳动）主要涉及思维中枢的神经活动，这时运动中枢和运动系统是在休息的。而当我们觉得思维疲惫或精神紧张时，除了睡眠，也可以进行慢跑、游泳、跳操这些由周期性的重复动作构成的运动，这时身体的肌肉和心肺功能得到锻炼，而由于这种熟练的运动不用思考怎么做，思维中枢处于低节律活动，可得到很好休息。（个人感觉，有时紧张思考后，来1000米游泳，比睡上一觉还恢复得更好）。
某些长时间静坐的运动，比如某种瑜伽，还有西方的冥思，还有中国的气功打坐，都被练习者认为是有益健康的。按我的理解，这些静坐运动实质上都是通过练习，对思维活动进行自我抑制，长时间使思维中枢和运动中枢处于低节律活动，由此也降低了内脏系统的活动，使思维中枢、运动中枢和内脏系统都得到接近深慢波睡眠的休息，说其有益健康似乎也是有道理的。（至于是否会像深慢波睡眠一样使内分泌系统处于活跃状态，则未明，希望有人进行实验）。
【大脑和身体的休息机制是不是不同大脑和身体的休息可以分开进行吗】 四、至于问题所说的让大脑和身体“休眠”，这个是极端状态，按我的理解目前是不能的，大脑的休眠是不是指脑电为0赫兹？如果是那就是脑死亡了，这会使心跳呼吸等内脏系统也停止工作，就是死亡了。不过也不排除未来的技术能够实现，将大脑和身体分开，用人工生命系统支持大脑的工作，或者用人工神经网络支持身体的生命活动。
当然，大脑和身体的实际工作都非常复杂，以上只是按自己的理解进行粗略和简单的分析，也没考虑细节，不一定正确。
至于参考文献.......都是以前学习过的各种教科书和文献，无法一一列出。
■网友的回复
身体不动即是休息吧，但是大脑不可能不动，睡着了只是自主意识消失了，脑子还在按照自己的模式运转。
■网友的回复
身体的休息我理解为肌肉休息。
大脑的休息我理解为深度睡眠。
以上是前提。
以我个人生活体验，我觉得。
1.身体休息和大脑休息本来就不同。大脑的运动中枢控制躯体运动。身体肌肉执行大脑的命令而已。大脑的休息机制（忘了在哪里看的资料了，貌似是大脑长时间不休息，大脑中某种东西浓度会升高，产生困意。平时清醒的大脑，这种物质的消除速度慢，睡眠后大脑中某些“通路”变宽，这种物质消除变快，睡眠一定时间，这种物质消除到一定值以下，大脑就又充满活力了）
这跟肌肉疲劳的乳酸类似，我们长跑后，大脑不困。只是身体累。这时候就是休息肌肉。乳酸分解了，肌肉疲劳感就下降了。
2.大脑的休息和身体是可以分开的。
a.可以大脑兴奋，肌肉休息。（平时长跑完坐下来休息就是，还有一种就是睡眠瘫痪，俗称鬼压床。大脑意识清醒，但是无法运动肢体。这个时候你大脑想抬手动脚，但是身体不动。肌肉张力没有苏醒）
b.大脑休息，肌肉兴奋。不知道这种算不算，就是在上课的时候手支撑着脑袋睡着。手臂在用着力，睡醒手臂酸。（不是因为压的血液不循环）托头睡觉是我当年的绝技。这个或许可以理解为大脑休息，肌肉兴奋。但是达到健身的目的就不好说了。我觉得即使肌肉处于兴奋状态，也不会太兴奋，只能做小力量的事。这可以说是人体的保护机制，大脑休息了，身体就不能乱动。否则容易发生危险。比如梦游的人，运动中枢其实没有休息，但是其他的逻辑，视觉，听觉中枢都下班了，人就容易出事。比如从楼上掉下来，触电等。因为大脑清醒的时候感官和逻辑可以辨别危险。从这个层面讲，大脑休息了，身体应该老老实实的也休息。但偶尔也有不老实的时候。不要想着锻炼大脑休息肌肉健身这种事，第一不安全，第二它违背“上帝”的初衷。不让你动，为你好。就好比我们小时候无法辨别危险，父母说“我不在家的时候不许给别人开门，老老实实等爸爸回来，爸爸回来带你去玩”。大脑也说了“老子休息的时候别瞎叽霸动，等老子醒了带你飞。你个傻 笔连电门不能摸都不知道，瞎动个啥？”
■网友的回复
应该不行吧，我无法想象你在睡着觉的时候去工作运动，那叫梦游。
■网友的回复
回答一。
累了休息，困了睡觉。这是两件不同的事情。身体累，大脑兴奋的意思是不困吗？
我觉得没区别，休息，睡觉都是身体的调整过程。
回答二。
累和困是两件不同的事情，可以分开。
休眠的意思是？
调整过程中，可以思考和运动。
我有几个月的时间每天休息一个小时。
体育运动，电子竞技，还有工作，有种身体状态叫做手感火热。
手感火热是因为呼吸影响心跳，心跳控制调整身体状态。
精力这么充沛的原因就是我找出了这种呼吸规律。
我甚至不睡觉，因为要保持清醒调整呼吸。
呼吸影响心跳，心跳控制调整身体状态，比睡觉舒服的啊。
不会困我当然不想睡觉。
很长时间不睡觉眼睛会受不了光线刺激。就像看着太阳，眼睛睁不开，掉眼泪。
所以我还是要把眼睛闭上一个小时。
没看到其他人写像我这样做的。
刚百度了一下，不知道怎么解释手感和状态。
研究没发现手感热的发烫的相关的确凿线索。
呼吸规律我也忘掉了。
■网友的回复
当然可以分开。
比如嘴上说不要，身体往前靠的时候～


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