跑步机上跑步总是腰疼啥原因咋解决
太劳累了，没恢复过来，注意休息
■网友的回复
首先，得确认你是只有在跑完后有腰疼情况，还是日常生活中也有类似情况，如果存在损伤问题，还是建议去看下医生听下意见，毕竟腰部属于人体重要部位之一，不注意的话会痨下长期的病根。
其次就是跑步时的步态了，因为平地跑和跑步机跑存在一定的差异，平地跑人在前进有向前的推力，重心是前移的，上身多少都会有些前倾，是大家跑步的习惯，然而在跑步机上人的重心是在正中不变的，所以如果还是以平地跑的习惯上身略微前倾的话就会重心不稳，从而腰部就会时常为了稳定重心而产生负担一直处于紧张状态，当然这种体感上的差异很少有人会去注意，所以在跑步机上跑上身是需要保持正直的。这是跑步机初心者常犯的问题，只是腰部的症状就会因人而异了，如果产生酸痛，在跑完建议做一下腰部的按摩，时间不超过5分钟，以放松肌肉。
【跑步机上跑步总是腰疼啥原因咋解决】 最终还是调整好自己的跑步姿势步态，在身体状况良好的前提下，我想是不会有这种情况出现的。个人经验希望对你有帮助，同时也希望你的问题能有效解决。
■网友的回复
我也腰疼，以前健身没有这样过。最近算是有些坡度快走就腰疼。请问你拍片了吗？
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