江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

『情感』你的拥抱可能比倾听更能够解除负面情绪


『情感』你的拥抱可能比倾听更能够解除负面情绪
本文插图
你知道C型人格吗？
C型人格也被称为“癌症性格” ， 是情绪受压力的抑郁性格 。 普通人在看他们时 ， 会觉得他们是很正常的人：性格平顺、看起来没有什么烦恼、能够跟人聊天……但这些都是表象：他们抑制了情绪、逆来顺受、但是内心极度不服气 。 所以当他们情绪崩溃时 ， 那很有可能会是一场灾难 。
大家都知道抑郁症会危害生命 ， 但是你们只是看到了它的直接结果 ， 却没有注意到“过于负面情绪会导致内分泌失调”——癌症引发原因很多 ， 不良情绪也是致癌的元素之一；因为负面情绪就像是一根很长的导火索 ， 刚开始时只有小小的星火 ， 但是随着时间的延长、火力的累积 ， 最后崩坏面积极大！
当负面荷尔蒙产生 ， 长期增生异常细胞 ， 导致免疫力低下 ， 便会加大癌症几率（通常会引发的癌症有：乳癌、大肠癌等） 。
当你想要安慰负面情绪爆发的亲朋时 ， 请注意下面的状况！
1、当对方不停抱怨时 ， 最好的办法是倾听！
当你感觉负面情绪带来过大压力时 ， 你可能会主动找人聊天；但是唠叨完了之后 ， 你可能会发现“抱怨不能有效缓解压力” 。
很多人知道自己出了问题 ， 同时他们也觉得自己能够找到有效的舒压方法 ， 所以他们会自我治疗：而他们认为说出来就是最好的解决办法！他们以为只要将事情说出来就能够解决问题 ， 但是说出来不等于就地解决；因为非专业人士在听完对方抱怨之后 ， 可能会说“其实你现在很好”之类毫无帮助、甚至有点点火的话语；所以请向专业人士学习安抚的方式 ， 不要适得其反 。
中国有一句老话“久病床前 ， 无孝子” 。 原因：是正常人在长期照顾病人后 ， 会出现厌恶情绪、最终会逃离；如果没有逃离的话 ， 有可能会跟病人一样失去生活的动力……所以情绪是会传染的！JSP曾经有一段低潮期 ， 每天都会不停的抱怨 ， 当这个抱怨动作结束 ， 我猛然发现“身边的人也处于低潮期！
所以 ， 照顾一个情绪病的病人是很辛苦的事情 ， 稍微失去一点耐心 ， 都有可能会让自己的心理患上病；想要解决这个问题 ， 最好是请医生（或心理咨询师）来帮忙解决情绪问题 。
2、暴饮暴食虽然能够短暂舒压 ， 但会带来不良的状态
每个人减压的方法不错 ， 有些人会出现以“吃东西”的方式来解压 。 JSP就是采用这种方法减压 ， 所以短短三个月 ， 从45公斤变成70公斤的大胖子 ， 才忽然发现自己用错了方法（接下来就是辛苦的减肥路） 。
人在感觉到愉快时 ， 是因为血清素在起到作用——它是种神经传递物质 ， 而大量的血清素是产生于肠道 ， 所以当你靠吃东西来减压时 ， 你的肠道就是在生产大量的血清素；当你感觉到放松之后 ， 下一次你又会用同样的办法来减压 ， 久而久之就会成为“暴食症患者” 。 （同时也可能是厌食症患者 ， 因为怕胖而催吐 ， 导致厌食症的产生）
如果你为了舒压变成大胖子的话 ， 你的心情又会降到谷底 。 所以 ， 请在吃东西的时候 ， 注意控制一下 ， 不要将自己喂成大胖子；更不要为了保持身材而催吐 ， 那样会伤害你的身体！
3、给自己做一个不讲究规矩的记录 ， 可以帮助自己了解自己 ， 同时还能减压 。
那么当你处于情绪低潮时 ， 那就给自己写个故事！
你知道：人在情绪中时 ， 是听不见任何劝告、也无法静心思考 ， 所以在这个状态下“别人的鼓励”有可能是鸡肋 。 那么当你处在这个状态时 ， 可以做的事情就是记录；将你所有的想法 ， 不分正常与否 ， 都一一记录下来 ， 等到能冷静思考问题时 ， 在回过头来看那些话 ， 有可能会顿悟某些人生道理 。
你知道世界上有很多的艺术家都是有心理疾病的：将耳朵割下来的梵高 ， 饱受精神病折磨的女画家Kate ， 他们都是在通过“记录”来治疗自己的病（只不过有人成功了、有人则失败了） 。 用自己的方式表达出焦虑 ， 就算所有人都看不懂 ， 只要片刻的专注 ， 你有可能会发现自己另外的天赋


推荐阅读


上一篇：『养生保健达人』4道小米辅食粥，宝宝越吃越健康

下一篇：「宁静的晴空」推荐几道家常美食，鲜香下饭，解馋不腻，家人都爱吃