大腿上的肉松松垮垮会抖，小腿围度减不下来。求问怎样解决大腿上的肥肉和小腿粗壮
不要打我啊，看你的腿不像165的，有点属于水肿型，看小腿肌肉又有点像跑出来的肌肉型，所以建议你跑步坚持下去，跑步很练腿，你得耐心等，配合着跑后拉伸，这个很重要，会让线条柔和。做做深蹲一类的动作，还能练翘臀，个人很喜欢相扑深蹲。然后多吃一些去水肿的东西，比如薏仁什么的，你可以喝红豆薏仁水，去水肿还挺有效。另外可以每天晚上揉揉、按摩一下，敲敲胆经，睡前把腿90°抬起，最少15分钟，坚持下去，别以为一周两周就能见效，腿部很难减，先坚持一个月看看，肯定有效。
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【大腿上的肉松松垮垮会抖，小腿围度减不下来。求问怎样解决大腿上的肥肉和小腿粗壮】 减肥都是全身减的哦 都哪里的脂肪多最先消耗哪里的哦，建议你平时要养成一个好的生活习惯哦，生活作息要规律，早睡早起，然后饮食上要清淡，少油盐，不要吃高脂肪高热量的食物。然后多做有氧运动，以及针对腿部的塑形训练，像空中踩单车这些哦。然后平时多按摩敲打腿部。
■网友的回复
下个keep根据上面做练习坚持坚持坚持不坚持下去谁都没办法帮你小腿粗壮的话明天做做小腿按摩也是有效的
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