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[]失眠让人夜不能寐，辗转反侧，失眠的你有没有陷入这4点误区？

有关睡眠的问题 ， 许多失眠者都存在着许多方面的误区 ， 而这些错误的认识结构又会对失眠者带来不合理的态度和行动 ， 长时间的陷入失眠误区会导致睡眠质量下降 ， 并且严重的影响身体健康 。那么存在哪些误区呢？下面我们一起来看一下
[]失眠让人夜不能寐，辗转反侧，失眠的你有没有陷入这4点误区？
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1、晚上做梦就表明没有休息好 ， 其实不然 ， 梦其实是一种普通的生理现象 ， 每个正常人在睡眠过程中都会做梦 ， 只要第二天精神状态好 ， 就可以表明 ， 做梦并不影响睡眠质量 。
2、饮酒可以催眠 ， 睡前饮酒虽然能缩短睡眠潜伏期 ， 但是酒精中的有害物质也会损害身体 ， 所以饮酒是不可取的 ， 也不能将酒当做催眠剂使用 。
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3、睡眠能存储和转支 ， 有人认为平日里工作繁忙 ， 睡眠时间比较少 ， 一到周末就狂睡 ， 认为周末多睡可以补回来 ， 平日睡眠不足 ， 殊不知这会打乱睡眠节律 ， 更难恢复正常的睡眠
4、安眠药可以常吃：有些人刚失眠的时候 ， 第一选择就是吃安眠药 ， 但是长期吃安眠药会产生依赖性 ， 就算是以后停药的话 ， 也会出现严重的停药反应 ， 比如说：头痛、呕吐等症状 。
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失眠的你有没有陷入以上4点误区呢？失眠严重的话还是建议寻求医生的帮助 。


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