『搜狐新闻』好胃全靠养！多吃3黄、少吃3红、常按3穴，胃想不好都难
现代人 ， 胃不好的人太多了 。 顿顿外卖 ， 天天熬夜 ， 你说这胃能不遭罪吗？
胃不好虽不是什么大病 ， 但胃一不舒服了 ， 饭吃不下 ， 觉睡不香 ， 啥也不想干 ， 着实难受 。
都说“胃病七分养” ， 怎么养 ， 有些人还真不太了解 ， 只知道喝粥 。
今天小编就介绍几种养胃食物 ， 平时胃不好的人吃一吃 ， 再介绍几个穴位 ， 按一按有好处 。 让胃不再闹“小情绪”！
多吃3黄
有3种黄色食物对胃有好处 ， 可以当做日常调养胃的好食材 。
1. 玉米——健脾开胃
中医认为 ， 玉米性平味甘 ， 入肝经、肾经、膀胱经 ， 能利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆 。
《本草纲目》认为 ， 玉米能“调中开胃” ， 《本草推陈》则称它为“健胃剂” 。 所以 ， 胃口不好的人 ， 平时可以多吃点玉米开开胃 。
玉米富含膳食纤维 ， 能促进肠胃的蠕动 ， 有促进消化、预防便秘的作用 。 蒸、水煮、煲汤、煮粥、炒菜 ， 都是不错的选择 。
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2. 南瓜——保护胃黏膜
对胃来说 ， 南瓜最大的好处就是含有大量果胶 ， 可以保护胃黏膜 ， 让其免受粗糙食物的刺激 ， 促进溃疡的愈合 。
并且 ， 南瓜含有能促进胆汁分泌的成分 ， 可以加强胃肠的蠕动 ， 帮助食物消化吸收 。 因此 ， 它很适合脾胃不好的人食用 。
不过要提醒一句 ， 南瓜皮较硬 ， 不好消化 。 胃不好、消化不良的人 ， 最好去皮食用 。
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3. 小米——消食止泻
小米 ， 又叫粟米 ， 是谷子去壳后的产物 。 我们常说的“五谷” ， 其中之一就是小米 。
小米有健脾和胃的作用 ， 能补气健脾、消积止泻 ， 调理因脾虚导致的腹泻、消化不良和积食腹痛等症状 。
另外 ， 常喝小米粥 ， 还能补益肾精、滋阴养血、安神助眠 。
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【『搜狐新闻』好胃全靠养！多吃3黄、少吃3红、常按3穴，胃想不好都难】养生食谱：小米南瓜粥
做法：南瓜去皮切丁 ， 小米洗净 ， 一起浸泡半小时后 ， 熬煮至软烂即可 。
少吃3红
胃不好 ， 当然还要注意一些食物最好少吃或者不吃 。
1. 辣椒
生活中有不少人“无辣不欢” ， 但如果胃不好 ， 就要少吃辛辣食物了 。
辣椒所含的辣椒素有很强的刺激性 ， 会对胃粘膜造成刺激 ， 胃不好的人最好少吃 ， 尤其是患有胃炎、胃溃疡等胃病的人 ， 否则会加重病情 。
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2. 山楂
山楂能增加胃酸分泌 ， 有开胃消食的作用 ， 但过量食用会损伤胃黏膜 。
经常烧心 ， 或者患有胃炎、胃溃疡的人不宜食用 。
3. 番茄
番茄也会刺激胃分泌胃酸 ， 吃多了容易出现泛酸、烧心等症状 ， 胃食管反流患者最好少吃番茄 。
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常按3穴
我们还可以通过按穴位来促进胃动力 ， 缓解胃的不适 。
1. 中脘穴
中脘穴位于脐中上四寸（肚脐与胸骨下端连线的中点） 。 按摩中脘穴 ， 可促进胃肠的蠕动 ， 改善食欲不振、腹胀、消化不良等症 。
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方法：以拇指、食指或中指末节指腹按压中脘穴 ， 做顺时针按摩 。 注意要有“渗透力” ， 带动皮下组织揉动 ， 不要只在表皮画圈 。 每次持续3~5分钟为宜 。
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