[]女性不想过早衰老，可以多吃3种食物，补充营养，身体棒棒哒
苦瓜
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苦瓜是在生活中经常能见到的一种草本植物 ， 是一年四季的菜肴 ， 特别是夏季 ， 价格便宜 ， 可以多吃一些 。其营养价值极高 ， 适合大家经常食用 。苦瓜具有清热排毒 ， 降压降脂的功效 ， 还能滋润白皙皮肤 ， 还能镇静和保湿肌肤 ， 解除肌肤的烦躁 。
牡蛎![[]女性不想过早衰老，可以多吃3种食物，补充营养，身体棒棒哒](http://09imgmini.eastday.com/mobile/20200325/20200325143439_5a01c5a8feba9beb7a12b0d5c15ca132_2.jpeg)
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牡蛎具有美容养颜袪皱润肤 ， 抗衰老的功效 ， 牡蛎因为含有铁与铜 ， 对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是最相当有效的 。女性常食牡蛎可以保持美丽的容颜 。牡蛎富含核酸 ， 核酸在蛋白质合成中起重要作用 ， 因而能延缓皮肤老化 ， 减少皱纹的形成 。中老年人常吃牡蛎可以起到抗衰老的作用 。
蜂蜜![[]女性不想过早衰老，可以多吃3种食物，补充营养，身体棒棒哒](http://09imgmini.eastday.com/mobile/20200325/20200325143439_5a01c5a8feba9beb7a12b0d5c15ca132_3.jpeg)
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蜂蜜可以促使胃酸正常分泌 ， 还有增强肠蠕动的作用 ， 每天早晚空腹服蜂蜜25克 ， 能消除大餐后的积食 ， 显著缩短排便时间 ， 起到排毒清脂 ， 润肠通便的作用 。吃蜂蜜还能促进睡眠 ， 蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以参与神经系统功能的调节 ， 缓解神经紧张 ， 促进睡眠 。
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