怎样在没有人帮助的情况下摆脱抑郁
靠自己摆脱抑郁，很难。
你不想接受心理疏导，不想去医院，不知道你之前是否有接受过心理疏导？如果有，但是现在你不想去了，我觉得你应该换一个心理疏导老师，之前的那个老师并不适合你，对你没有没有起到任何作用。
【怎样在没有人帮助的情况下摆脱抑郁】 你把自己的想法发表出来，说明你自身还是想摆脱抑郁的，只要自己还没放弃，就有希望。
■网友的回复
首先确定自己是抑郁。然后真的不想让别人帮忙，你可以试试冥想，很玄的玩意儿，贴吧里有很多内容，辨识着看。但是这个很难很难。看书？不过抑郁了也不太有兴趣看书吧
■网友的回复
去看心理医生，去接受心理疏导。你没有办法把自己从抑郁里拖出来，那就让别人帮你这个忙吧。其实看心理医生并没有什么，不要觉得多么可怕。(????) 当然，如果你真的不想去看心理医生，最起码不要一个人躲在自己的世界里，多去接触接触整个世界。ヾ(●′▽｀●)ノ花花草草，大千世界。多么美好～
■网友的回复
多点出来看看世界，调节你的兴趣结构，多点锻炼身体。培养你自己新的或过去的兴趣，看看有智慧和有正能量的书。
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