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老年健忘和老年痴呆怎样区分中年会得吗或者说中年时怎样预防

补充一下老年健忘和老年痴呆的区分
老年健忘和老年痴呆怎样区分中年会得吗或者说中年时怎样预防
一些具体一点的例子（来自：http://www.loveandhelp.com）
老年健忘和老年痴呆怎样区分中年会得吗或者说中年时怎样预防
*仅供初步参考，若担心记忆力问题请至记忆门诊检查。
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目前老年性痴呆有年轻化倾向，不排除由于医学方面对老年痴呆的认识手段提高，能发现一些早期患者的原因。据统计，在患有老年性痴呆的家族中，近亲的发病率为一般人群的4倍多，题主可以先回忆一下，自己家族里的长辈是否有患过老年痴呆症的。记忆力衰退和轻度认知障碍是老年痴呆症的早期表现之一，自然老龄状态伴随的记忆力衰退和老年痴呆的记忆力衰退略有不同。老年痴呆的明显症状是，越久远的事情患者记得越清楚，越近的事情反而记不太清，而且伴随认知上出现障碍，比如说一起可以自己烧菜煮饭，现在就不会了，或者明明是电烧水壶，但是患者却放到煤气灶上上水，诸如此类认知上出现问题的，就有可能是老年性痴呆了。这种情况应该及早去有记忆门诊的医院进行确诊。记忆卫士致力于为认知障碍老人提供支持与帮助，提高认知障碍症长者、家庭以及照护者的生活品质。想要获取更多认知障碍症的相关知识？扫描二维码关注我们的订阅号：）
老年健忘和老年痴呆怎样区分中年会得吗或者说中年时怎样预防
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痴呆症的如何预防经常听到关于预防痴呆症（又称“失智症”）的话题，很遗憾地说，目前仍然没有任何确定的方法可以预防痴呆症。不是因为相关研究得不出结果，而是基本上所有预防研究都在进行中。但目前能通过一些方法降低老人的患病风险因素，并对早期患病老人进行早诊断、早干预、早治疗。 痴呆症也刚发现100多年，而恐怖的是可能在痴呆症状出现前20年脑内就发生了某些改变。因此需要对大量人群进行长期的跟踪研究，再进行大量的统计分析后才能得出比较靠谱的结果，这需要很长的时间。 ▲ 对于痴呆症的研究，医学界从未止步 要预防一个病，通常要先清楚病因。痴呆症并非一个单因素引起的疾病，而是多种因素共同作用的结果，由于目前病因尚不明确，预防措施也就难以确定。目前唯一能确定的病因是基因突变，包含三种基因β-淀粉样蛋白前体( APP )、 衰老前素-1( PS1 )和衰老前素-2( PS2 )的突变。这一类基因突变的人基本可以确定将来会发生痴呆，而且大多在65岁以前（正常应在65岁之后），有些甚至在30岁左右就发病。这是目前唯一知道的痴呆症病因，只可惜，只有1%的痴呆症患者是由于基因突变而发病的，其他99%的患者这三个基因完全正常，不明原因。 有条件的可以在年轻时候进行这三个基因的筛查，就像Google的Sergey Brin筛查帕金森、安吉丽娜朱莉筛查乳腺癌一样，能做到心里大概有个谱。在可以预见到的未来，人全基因组测序成熟后，每个人应该都可以了解自己携带哪些致病基因。▲ 利用DNA检测，及时发现痴呆症携带基因 以上是明确的病因，其实在痴呆症的研究中，更多地说风险因素( Risk Factor )而非病因( Cause )，更常谈相关性( Correlation )而非因果关系( Causation ) 。因为作为复杂的综合征，与其他的慢性病一样，可能有大量的风险因素在其中起作用。具有这些风险因素的人未必一定就发病，但是研究认为，这些人的发病几率比不具有风险因素的人更高。所以虽然不确定是不是100%管用，了解风险因素还是可以作为预防痴呆症的参考。┃风险因素 每年世界阿尔茨海默病协会( Alzheimer\u0026#39;s \u0026amp; Dementia Help Center )都会总结当年的阿尔茨海默病发病情况和公认可靠的研究结果，发表在当年的 Alzheimer\u0026#39;s disease facts and figures 报告中。以2012年为例，总结了以下确定的风险因素：▲ 2012年世界阿尔茨海默病协会的发表报告1、衰老没有基因突变的人一般65岁前极少得痴呆症的，也就是说不老基本不会有危险。只可惜我们无法阻止衰老的进程，这点无法预防。2、家族史父母或亲兄弟姐妹这类有直接血缘关系的家人如果有痴呆症，那么自己患病几率也比一般人要高。这可能因为一家人有相似的遗传背景、生活环境和生活方式，说不定其中某个或某些在诱发疾病中起了关键作用。有这样的情况就要小心了，先排除是不是基因突变问题，再看看生活环境和生活方式是不是有很不健康的地方。3、轻度认知障碍患者轻度认知障碍患者并非痴呆，而是处于以下的状态：出现了思维功能的下降，家人朋友可以从其日常行为中发现不对劲，但是仍然能够保持正常的日常生活。在一些药物治疗后，可能发生轻度认知障碍的现象，这是可以逆转的；其他的情况中，某些可以逆转，某些会保持，某些会恶化，发展为痴呆症。所以，如果发生了轻度认知障碍，主要是一些记忆下降的现象，最好及时就医，可能可以治疗。当然，有些情况下轻度认知障碍只是痴呆症的一个阶段，需要有经验的医生进行判断。4、心血管疾病越来越多的研究确定脑健康与心脏健康是紧密相连的。脑是人体血管最丰富的器官之一，健康的心脏能够保证有足够的血液泵入脑内，以供给脑需要的氧和营养物质。增加心血管疾病风险的因素往往也会增加痴呆症的风险，如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖等等。因此预防痴呆症，控制这些因素很重要。从另一方面说，同时也降低了心血管疾病的风险，更重要的是，这些因素不像基因和衰老，是实实在在可以人为控制的，何乐而不为。5、社交和饮食研究表明保持社交和饮食健康对脑健康有益处。尤其对于退休的老年人来说，不需要工作中用脑了，社交也一下就减少了，接受外界刺激太少则难以保持认知功能的正常。有人说打麻将有好处就是出于这个考虑，既有社交也要用脑。同理下棋、上个有意思的老年大学也有同样的效果。饮食自不必说，老年人暴饮暴食的也少，保证丰富种类的蔬菜、尽量避免烟酒即可。虽然目前对这两个因素是否有用还存在着争议，但最起码对人是有好处的，不妨坚持。▲ 健康饮食，有益大脑 6、脑外伤有研究显示中度脑外伤增加患痴呆症几率2倍，重度增加4.5倍，所以有过脑外伤的人要尤其注意自己的生活方式。▲请务必扶好身边的老人 除了基因、衰老这两个已经明确但我们又不可控的因素之外，只能在生活方式上下下功夫了。在以上风险因素预防中，要拣出一个最重要的话，那就是尽量避免患心血管疾病，这在所有痴呆症的咨询和研究中，基本上是被首先强调的。┃我们还可以对老人进行以下干预： 1、大脑的训练（主要是记忆功能的训练）。在日常生活中可以利用简单的数字游戏、填字游戏、拼图游戏、纸牌游戏等来进行脑部训练，持之以恒，会减少痴呆症的发生。此外，培养一些有益的兴趣爱好，经常弹琴、练字、剪纸、打电脑、修剪花草等用到手指的动作，能延缓脑神经细胞的退变。 2、身体的训练。已有研究表明，有高胆固醇血症、体重超重的人患痴呆症的风险是正常人的两倍，肥胖人群患病的风险则增加到四倍。所以，注意饮食、控制体重和加强锻炼，可以降低罹患痴呆症的风险。建议老年人坚持散步、打太极等有益身体的运动。3、控制看电视的时间。有些老人退休后，一天到晚总盯着电视看，这样大脑的认知能力会长时间处于一种被动接受的状态，让脑子变得越来越“懒”。长此以往，会引起大脑整体认知功能的下降。建议老年人日常看电视的时间应加以控制，最好每天在1-2小时。电视节目应选择一些新闻类的，多关注社会能促使大脑多思考。4、多参加社会活动。维持正常的社交活动，才能让大脑神经细胞的突触联系维持在“功能态”，使脑细胞衰老死亡的速度慢下来，长期保持旺盛的精力。5、勤做家务。美国科学家研究发现，经常做做下厨、种花养草之类家务活的老年人患痴呆症的风险更小。那些“饭来张口”的老人比勤做家务的老人患痴呆症的风险高2倍。6、积极防治“三高”。高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化症等是中风的祸首，而中风后相当一部分患者会发生血管性痴呆，因此，长期有效地控制血压、血糖和胆固醇水平，能减少发病的危险因素，预防痴呆症。痴呆症起病隐匿，早期症状常被忽视而失去早期防治的最佳时期，当痴呆症状表现明显时，已很难逆转。我国正向老年化国家发展，更应该重视痴呆症的防治，做到早发现、早诊断、早干预、早治疗。护理人员和照顾者在护理工作中，更应该加强老人的护理观察，帮助老人在早期得到诊断、及时治疗，以取得较好的诊疗效果。精心且专业的干预，对保持和提高痴呆症患者残存的记忆、认知功能及生活自理能力，减缓衰退，提高生存质量有着特殊的积极作用。最终达到了改善痴呆症患者的生活自理能力，延缓痴呆症的进程，提高老人的生活质量。有研究发现，如果早发现、早干预，能很好地延缓发病时间。
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老年痴呆主要病因是大脑细胞由于各种原因缺氧（心脑血管等病理性缺氧、加班熬夜等慢性缺氧、生理衰老等生理性缺氧），导致较大范围的脑神经细胞变性脱落，于是出现痴呆症状。所以从这一点来看，预防老年痴呆最根本的还是要从预防缺氧着手，这也是现代人养生一直强调多吃绿色蔬菜，多补充维生素、蓝养片等耐缺氧食品的原因。另外适度的手部运动，脚步运动（垫脚等），脑力活动对刺激到脑有一定的帮助。关键还是平时要注重对大脑的爱护，家里爸爸妈妈如果爱吸烟、吃烟熏食品的，劝诫他们改变饮食习惯，每天要有固定的含维生素E，B12的食物摄入，平时可以买点蓝养片吃吃提高大脑缺氧耐受力，有高血压、糖尿病的要积极治疗。希望通过早期的干预，越来越少的人和家庭受老年痴呆的困扰吧。
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银杏叶提取物，对认知功能正常者可一定程度的防止其下降。但是，一定是药品，而不是保健品


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