女朋友自学网上的瑜伽，会不会有相反的效果，对健康有影响
一本书一个光盘永远代替不了一个老师，因为老师是可以交流的，可以有反馈的，一个书和光盘永远不可能有反馈。在学之前，或者是你学了一段时间之后稍微看一下书，这会帮助你去更多地了解瑜伽这种运动方式，这种健身术。你要是学过一段时间了，有过瑜伽的练习经历，再根据光盘练习，这样很好。但是现在很多的时候确实是一个遗憾，现在我们在国内有很多的瑜伽教练，水平也是良莠不齐，我当然不是抨击谁，我在提醒大家，因为瑜伽现在愈来愈火了，国内的健身房对瑜伽教练的需求也越来越大。有的健身房可能每天都开设瑜伽课，可能事实上它只是说需要有瑜伽教练，但是这个瑜伽教练不一定是自己很懂瑜伽的人。所以他有可能在教的过程中有一些东西自己都不是很了解，比如如何调整呼吸，意识怎么去形成，应该停留在哪些位置，在他自己还不是太清楚的时候，这样去引导学生，是很令人担忧的问题。瑜伽在国内应该是刚刚起步，最好是找一些好的书，好的资料，好的光盘，这样会更好一点。确实是会有一些人因为得到的资料不太好，练习的时候没有注意呼吸，没有注意肌肉的走向，练习的方式不正确，可能会造成一些伤害。这是很有可能的。
■网友的回复
谢谢邀请。自学瑜伽前注意以下几点： 1、知道做瑜伽前的注意事项，并严格遵守。（注意事项网上很多，你慢慢看。）比如，瑜伽前要空腹，要热身，一定要遵守。
2、做瑜伽拉伤的人，都是追求瑜伽动作漂亮的无知者，而且不懂得瑜伽时循序渐进的重要性。瑜伽有两个内容：呼吸和体式（动作），动作只要你坚持，总有一天做的很漂亮，呼吸全在你自己的感受，心越静，呼吸越到位。
3、会馆中好的瑜伽师，在给学员上课时，会不断地强调呼吸和循序渐进。一个差劲的瑜伽师，才会让学员追求动作而不是呼吸。
■网友的回复
建议初学的时候找一个水平好点的瑜伽老师，私教就更好了，一开始呼吸和基础动作学到位了，以后只要是简单的练习自然一通百通了，如果一开始看视频很多地方会不太到位，很容易造成伤害，这样的话不如不练，还不如慢跑来得安全有效
■网友的回复
网上的瑜伽不能说不好，但至少它讲的不是针对您女朋友的身体讲的，而且没有几年的瑜伽练习功底，身体的觉知力还不足以觉察体式的对与错，错误的体式会给关节造成负担。
■网友的回复
会的，视频没办法矫正体式的错误，看视频只能学着做大概的样子，而且瑜伽的重点在呼吸，配合呼吸做是瑜伽，没有配合呼吸的叫摆动作，有系统的教练指导学习之后，看视频练习还是可以的
■网友的回复
建议找好的老师带入门。避免受伤
■网友的回复
放心吧，不会的，相反的效果一般只会出现在水平不够的瑜伽教练里。
■网友的回复
就像武术一样，许多小肌肉控制，内在的发力方向与方式，无法通过外观看出。
■网友的回复
【女朋友自学网上的瑜伽，会不会有相反的效果，对健康有影响】 都可以的，只是看瑜伽老师对动作讲解细不细。
推荐阅读
- 女朋友跟别的男生单独出去玩，会介意吗
- 为啥当今社会大多数男生特别宠爱女朋友甚至到了对女生下跪求原谅感觉中国男女生交往双方并不平等
- 女朋友对我的挑逗没感觉，是不是性冷淡
- 人在外地，可以全程与装修公司网上沟通完成装修吗
- 咋和任性的女友相处
- 怎样优雅地在女朋友的圈子表示她有男朋友
- 咋让男友变强
- 女朋友父母一定要买了房子才能结婚咋办
- 网上买山地车，怎样避免被坑
- 女朋友反对我频繁的给父母打电话，这是一个啥样子的心理