『文思泉涌』所有养生都是徒劳的，情绪不好
每天一本书
《去你的 ， 小情绪》
原著|古川武士
解读|星星鹿
各位慈怀读书会的读者们 ， 大家好 ， 欢迎来到我们的每天一本书栏目 。
今天我们要介绍的书是《去你的 ， 小情绪》 ， 在这里 ， 我们将为您提供10分钟的简版内容 。
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生活 ， 对每个普通人而言 ， 从来都不是一件容易的事情 。
除了真正的磨难与打击之外 ， 在寻常的烟火日子里 ， 折磨我们的 ， 让我们为之所困的 ， 往往是一些于阴暗之处悄悄滋生蔓延的小情绪：焦虑、愤怒、委屈、不甘……
我们的玻璃心 ， 在强大现实的铜墙铁壁之下 ， 往往不堪一击 。 这些负面情绪 ， 就如同鞋里的一粒沙 ， 在漫长的人生旅途中 ， 带给我们无法逃脱的、切身的伤痛 。
要摆脱这些负面小情绪的困扰 ， 我们就要在日常生活中培养起积极的思维习惯 。 而《去你的 ， 小情绪》这本书 ， 就可以帮助我们建立起摆脱负面情绪的9个思维习惯 ， 让我们在遭遇考验或者处于逆境之时 ， 依然可以开朗面对生活 ， 过出云淡风轻的高级人生 。
这本书的作者 ， 是来自日本的习惯化咨询顾问古川武士 。 在他看来 ， 培养习惯 ， 也就是“习惯化” ， 是让人改变自我 ， 实现自我提升的关键之所在 。
《去你的 ， 小情绪》就是古川武士在快速摆脱负面情绪方面的习惯化技巧的一个总结 。 相信读完这本书的你 ， 一定会以更加积极的人生态度 ， 去面对生活的风浪与磨砺 。
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爱自己 ， 是终生浪漫的开始
王尔德说 ， 爱自己 ， 是终生浪漫的开始 。 而爱自己要做到的第一点 ， 就是接纳不完美的自己 。
书中提到乙武洋匡先生 ， 先天便无手无脚 ， 他的父母在孩子刚出生时就明确了想法 ， 认为这孩子独具个性 ， 不应该和别人进行比较 ， 并明确地告诉乙武洋匡“人 ， 生而不同 。 ”
因此 ， 乙武洋匡先生从内心就可以很好地接纳自己的现状 ， 生活得很幸福 ， 并且最终写下了自传——《五体不满足》 ， 对自身和生活对进行了高度评价 ， 活出了精彩的人生 。
平凡如我们 ， 应该养成看到自己闪光点的习惯 ， 看到自己独特的一面 ， 而不是一味去找寻与他人的差距 。
接受自己原本的样子 ， 即使不够完美 ， 也应该对自己抱有期待而非自卑感 。
除此之外 ， 我们还要从多个角度去认知自我 ， 找出自己身上蕴藏的多样性 ， 试着去看到那些完全不同的自己 。
接纳多样的自己 ， 这便是爱自己要做到的第二点 。
有可能在工作时 ， 你是精明能干的职场精英 ， 下班和朋友聚会时 ， 又像个长不大的孩子 ， 同家里的小朋友相处时 ， 又是一位耐心而又循循善诱的长辈 。
时而马马虎虎 ， 时而规规矩矩 ， 既内向 ， 又外向 。 毋需怀疑 ， 每一面都是真实的你 。 而你要做的 ， 就是全盘接纳多样的自己 。 这对于精彩人生而言 ， 必不可少 。
爱自己的第三点 ， 则是享受自己的成长 。
不断积累成长的感觉 ， 人就能对未来抱有希望 ， 就能感受到生命之喜悦 。 这也是爱自己最高级的方式 。
创业先驱福岛正伸先生说 ， 人生中唯有成功和成长 ， 感受成长的喜悦 ， 比人生的结果更为重要 。
即使失败 ， 也要努力从中探寻成长的痕迹 ， 这是体验成长的最佳方法 。
接纳自己原本的样子 ， 接纳自己真实的每一面 ， 并在时间的累积之下用心感受每一分进步与成长 。 这 ， 正是爱自己的真谛 。
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