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[]孩子上网课，视力如何保护？

【[]孩子上网课，视力如何保护？】[]孩子上网课，视力如何保护？
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近期 ， 孩子在家上网课、打游戏、看剧的频率和时间都比以往要多 ， 家长就会对孩子的视力情况产生担忧 。其实孩子的近视防控 ， 就像其他疾病防控一样 ， 前期预防比后期的治疗更为重要 。我们一直倡导 ， 让孩子每天户外运动两小时以上 ， 达到良好的近视防控效果 。
如果为了防护的考虑 ， 孩子的户外运动达不到要求 ， 那怎么办呢？我们建议 ， 尽量创造条件 ， 让孩子在阳台附近活动 。在玩耍过程中 ， 家长根据户外的情况（如没有雾霾、温度合适等）适当的开窗 ， 有助于空气的流通和阳光的照射 ， 这样小朋友在阳台上活动两小时 ， 与户外活动具有类似的作用 。而且 ， 家长要记住 ， 不要关闭窗户 ， 不要隔着玻璃晒太阳 。因为 ， 阳光可以促进我们身体产生多巴胺 ， 多巴胺有减缓眼轴变长的作用 。不过 ， 虽然我们鼓励孩子在自然光下看书、玩耍 ， 但如果是正午阳光猛烈的时候 ， 玩耍是可以的 ， 但不建议孩子在阳光直射的条件下看书 。
还有家长关心：孩子要在家里开展学习 ， 有什么要注意的吗？在线学习用什么媒介比较好呢？
其实 ， 任何人造的灯光、光线 ， 都没有自然光的效果好 ， 所以希望家长尽可能不要让孩子在晚上上网课 。现在孩子都长时间在家 ， 建议白天使用电子产品开展学习 ， 晚上做一些纸质版的书本作业 。
眼下 ， 电子产品种类很多 ， 手机、平板电脑、笔记本电脑等 ， 都对视力有所伤害 。如果家里有投影设备 ， 建议使用投影来上网课 ， 因为投影的屏幕比较大 ， 字体也较大 ， 光照度合适 ， 孩子距离较远 ， 这些对孩子的视力影响最小 ， 都能比较好的防止孩子的视力损伤 。
当然 ， 很多家庭可能没有投影设备 ， 能利用的也就是手机和平板电脑 。在这种情况下 ， 建议孩子在使用这些电子产品的时候 ， 也要像看书一样 ， 有良好的坐姿 ， 身体与桌子有一个拳头的距离 ， 眼睛与屏幕要有一尺（33厘米）的距离 ， 而且看20分钟后 ， 就远眺20秒 ， 远眺的距离至少要有20米以上 ， 让眼睛得到休息 ， 一定不能持续性地看电子产品 。
作者：乔彤（作者为上海市儿童医院眼科主任医师 ， 出诊时间：周二上午泸定路 ， 周四上午北京西路）编辑：顾军责任编辑：樊丽萍


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