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#运动#73.7%受访者自感最近体重增加了

北京联盟_原题是：73.7%受访者自感最近体重增加了
#运动#73.7%受访者自感最近体重增加了
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新华社供图
疫情发生以来 ， 很多人长时间处于居家状态 。缺少运动、甜品吃得多、作息不规律等原因 ， 让一些人开始发胖 。你的体重近期有什么变化吗？你采取措施保持身材和健康了吗？
上周 ， 中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com） ， 对3005名受访者进行的一项调查显示 ， 这段时间 ， 73.7%的受访者体重增加了 。受访者认为最近增重三大原因是运动量少、作息混乱和多餐多食 。要保持身材和健康 ， 66.5%的受访者尽量多走动、少坐卧 ， 62.2%的受访者坚持室内锻炼 。
73.7%受访者感叹最近体重增加了
“从春节到现在 ， 我从98斤长到了108斤 。”北京某事业单位员工杨晴（化名）说 ， 平时本就不爱运动的她 ， 最近一直居家防疫 ， 日常活动变得更少了 ， “我每天的主要活动就是下楼买菜、水果和日用品” 。
家住河北的张常然（化名）是名高中生 ， 他最近瘦了7斤 。“这个阶段 ， 学习的事得自己多上心 。每天除了老师安排的课业任务 ， 我还会找些复习资料学习 。平时不能经常出门运动 ， 我已经好久没打球了 。学习之余主要是看电视、睡觉 ， 每天这种状态 ， 就没什么食欲” 。
调查显示 ， 73.7%的受访者表示自己最近体重增加了 ， 8.7%的受访者体重降低了 。交互分析发现 ， 80后受访者体重增加的比例最高（78.1%） ， 其次为90后受访者（73.5%） ， 体重增加的女性受访者比例（74.2%）略高于男性受访者（73.0%） 。
“前阵子我们恢复了线下上班 ， 同事们见到我基本都说我胖了 。”刘宛（化名）在北京某国企工作 ， 最近胖了七八斤 ， “我以前去的健身房没开门 ， 进行户外运动也不方便 ， 没地方锻炼” 。
疫情发生以来 ， 20岁的大学生陈燕一直在老家 。去年她瘦了20斤 ， 减肥成功 ， 但最近又胖了11斤 。“我是易胖体质 ， 而且我非常喜欢吃妈妈做的饭 ， 在家吃得多 。最近 ， 我白天上课、学习 ， 晚上想几点睡就几点睡 ， 作息有点不规律 ， 这也是发胖的原因” 。
关于体重增加的原因 ， 88.1%的受访者归因于缺少运动量 ， 59.6%的受访者归因于作息混乱 ， 48.0%的受访者认为是由于多餐多食 ， 39.7%的受访者认为是由于甜食吃得多 。
66.5%受访者会尽量多走动、少坐卧
“我最近想买一只健康手环 ， 这样能看到每日活动量、心率、睡眠质量等指标 ， 如果久坐 ， 还会收到运动提醒 ， 有监督作用 。”杨晴说 ， 她还在网上买了瑜伽垫 ， 搜索了几个比较火的健身操课 ， 准备在家“操练”起来 。
刘宛最近也开始在室内锻炼了 。她下载了一款运动类App ， 每天晚上都会跟着练习一会儿 。“我已经坚持两周了 ， 饮食也开始控制 ， 达到7分饱就不吃了 ， 就这样 ， 已经瘦了两斤” 。
“我春节穿回家的裤子 ， 现在已经穿不上了 ， 脸明显大了一圈 。”陈燕说 ， 她父母最近开始监督她的饮食了 ， “我中午只能吃一碗米饭 ， 不能只吃肉类 ， 必须多吃蔬菜 ， 平时也要多喝水、多吃水果 。我定了闹钟 ， 争取每天23:30就休息” 。
调查显示 ， 为保持身材和健康 ， 66.5%的受访者表示会尽量多走动、少坐卧 ， 62.2%的受访者坚持室内锻炼 ， 59.5%的受访者注意均衡营养 ， 搭配健康饮食 ， 59.3%的受访者坚持“早吃好 ， 午吃饱 ， 晚吃少” ， 55.2%的受访者尽量早睡早起 ， 规律作息 。
受访者中 ， 00后占6.9% ， 90后占33.5% ， 80后占41.6% ， 70后占13.7% ， 60后占3.6% 。男性占44.6% ， 女性占55.4% 。
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