#夜猫丸子#皮肤干燥起皮怎么办？几个妙招教你吃出水润苹果肌！
皮肤容易出现起皮、脱屑的现象 ， 桑心 ， 感觉颜值都被拉低了一条街 。
所以怎么做好的肌肤保湿呢？秘诀就在“生活细节+补水食物”！
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比起护肤品 ， 喝水是更有效的保湿方法 。 还可以在水里加一些含有植物胶质的食物 ， 能延缓水分子的吸收速度 ， 起到充分补水的作用 。
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找准补水最佳时间
一天中最佳的护肤时间段是早晨、中午还是夜晚？经科学研究发现 ， 补水的关键时刻是在早上起床后 。 因为肌肤经过漫长的睡眠后流失掉了相当多的水分 ， 起床后空腹喝水能让肌肤恢复水嫩 ， 并促进肠胃排出积存了一晚上的有毒代谢物 。
脸洗澡温度不宜过热
当洗脸水和洗澡水超过人体正常体温时（37-38℃之间） ， 皮肤毛孔会扩张 ， 脸上大量的皮脂就易被洗去——皮脂是保护皮肤的“铠甲” ， 失去了皮脂 ， 皮肤会变得干燥敏感 ， 容易长出皱纹 。 因此无论洗脸还是洗澡 ， 水温都不要过热 ， 洗澡时间也最好控制在20分钟以内 ， 以免长期处于蒸汽环境 ， 肌肤中的水分被蒸发掉 。
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适当用保湿喷雾
随身带一罐保湿喷雾 ， 及时给肌肤补水 ， 在喷完之后记得擦干 ， 涂上保湿乳液效果会更好 。
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少吃高糖食物
你有没有发现 ， 太甜的食物总是越吃越渴？比如可乐、加工橙汁等含糖饮料 ， 喝下去后血糖值将在短时间内迅速上升 ， 导致细胞外液的浓度增加 ， 使得细胞失水 。 所以少吃一些含糖量高的食物 ， 肌肤可能就没那么干燥了 。
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不要忽视嘴唇
不少人的嘴唇在冬天容易脱皮 ， 这也是缺水的关系 。 千万不要用舌头舔嘴唇 ， 这样不会润湿反而脱皮现象会更严重 。 日常习惯用润唇膏涂抹嘴唇 ， 脱皮的现象能减少很多 。
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适宜的室内温度
室内外温差过大对皮肤有较强的刺激 ， 妙招小达人建议在办公室内放一个加湿器 ， 增加湿度防止肌肤失水 。
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除了生活上这些小细节 ， 许多食物也是为肌肤补水的优质来源哦！
白萝卜
白萝卜含水量高达90%多 ， 同时白萝卜中的矿物质含量也很高 ， 可补充人体微量元素 ， 增加免疫力 。
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大白菜
大白菜是秋天餐桌上的常客 ， 因为大白菜的水分含量很高 ， 而且大白菜中丰富的维生素C具有美容护肤的作用 。
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芦荟
芦荟含有大量氨基酸和矿物质 ， 能帮助皮肤吸收水分 ， 是补水食物界的“神助攻” 。 另外 ， 芦荟还能柔化皮肤 ， 消去粉刺留下的痕迹 。
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胡萝卜
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