江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「」肺好的人，手上一般没有这3个“标记”，若你也是，肺还不错( 二 )


3
补充富含维生素A和β-胡萝卜素的食物
研究显示 ， 反复呼吸道感染的孩子和老年人 ， 大约70%血清中的维生素A水平低于正常数值 。动物的肝、蛋黄、乳制品中维生素A含量最为丰富 。维生素A的前体是β－胡萝卜素 ， 多存在于橙黄色植物中 ， 如胡萝卜、红心甜薯、玉米、柿子等 。
另外 ， 许多深绿色蔬菜 ， 如菠菜、甘蓝、韭菜、豌豆苗中也含有较丰富的胡萝卜素 。人体从植物性食物中摄入胡萝卜素后 ， 在肝脏及肠黏膜中可转变为维生素A被人体利用 。
4
接种疫苗
建议60岁以上的老年人打肺炎疫苗 ， 有效保护率可达到85%以上 ， 保护期为5年 。此外每年还应接种一次流感疫苗 ， 尤其是身体差、免疫功能低下 ， 平时患有糖尿病、冠心病、慢性呼吸道疾病的人 ， 都属于高危人群 ， 有必要接种 。


推荐阅读


上一篇：「」解除隔离以一颗感恩之心迎接“新生”

下一篇：『上观』姐妹俩先心病肝脏相连，复旦儿科十余学科携手精准制定方案，分身成功！