【营养健康学】半夜总是醒来？小腿容易抽筋？这些可能都是肝脏不好的表现
肝脏是人体比较重要的器官 ， 不论是在进行食物消化的时候 ， 还是对身体内的毒素进行排泄的时候都是需要肝脏的参与 ， 所以对肝脏的保养就是尤为重要了 ， 在春季是养肝最好的季节 ， 平时的时候要注意做好养护肝脏的习惯 ， 通过合理的方式来提高肝脏功能 ， 别等到肝脏疾病恶化的时候 ， 就迟了 。
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肝脏也是一个比较沉默的器官 ， 很多时候即使有问题了 ， 我们也不是很清楚 ， 不能很直观地发现 ， 但是我们可以通过一些症状来判断 ， 比如睡觉的时候也是可以观察到一些异常 ， 通过这些异常判断肝脏是否有损伤 。
睡觉的时候有哪些现象是说明肝脏需要养护了呢？
症状一、小腿容易抽筋
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小腿抽筋和很多方面有关 ， 身体缺钙 ， 血脂过高 ， 还有局部寒冷的刺激都是会导致腿部抽筋的 ， 另外 ， 肝功能出现问题也是会导致小腿抽筋的 。 肝脏功能减退的时候 ， 体内毒素堆积 ， 无法及时排出体外 ， 容易影响到筋骨的健康 ， 小腿部位的毒素堆积就可能会导致局部肌肉紧张 ， 痉挛 ， 这样小腿抽筋就会比较多了 。 所以在夜间睡觉的时候 ， 如果总是出现小腿抽筋的症状就要警惕是肝功能下降了 ， 这样的异常还是要多加注意 ， 避免肝脏出现更严重的问题 。
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症状二、半夜容易醒来
半夜容易醒来的人是比较多的 ， 因为生活工作的压力 ， 人的睡眠质量也慢慢下降了 ， 很多人都不以为是 ， 但是半夜总是醒来又难以再入睡 ， 就要注意了 ， 有可能就是肝脏功能下降导致的 ， 春季的时候肝火也是比较旺盛的 ， 肝火旺盛明显的时候会导致植物神经功能紊乱 ， 在夜里的时候总是有半夜惊醒 ， 难以再入睡的情况 。 如果是肝火旺盛导致的难以入睡 ， 可以通过一些方式进行改善 ， 平时的时候都吃一些清火的食物 ， 那如果是肝脏功能下降就要注意了 ， 要及时的调整自己的生活习惯和饮食习惯了 。
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【【营养健康学】半夜总是醒来？小腿容易抽筋？这些可能都是肝脏不好的表现】所以 ， 肝功能下降的时候会有小腿抽筋、半夜醒来又难以入睡的情况发生 ， 所以如果有这样的症状就要注意及时的调理自己的生活方式 ， 增加肝脏的功能 ， 少吃辛辣刺激性的食物 ， 少吃高脂肪的食物 ， 戒烟戒酒 ， 少熬夜 ， 多锻炼 ， 这样才能增加肝脏的功能 ， 避免加重肝脏恶化 。 ?
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