『』女人，宁愿不吃鱼肉，也别错过它，称为“天然泻药”，大肚腩变小了
三月下旬的时候 ， 万物复苏 ， 草长莺飞 ， 这个时候的野菜正为旺盛 ， 所以呢 ， 有野菜爱好者就会去挖一些野菜 ， 回家食用 ， 春天是吃野菜的好季节 ， 不管是田野间 ， 还是树上的 ， 都被大家所青睐 ， 像荠菜 ， 马兰头等 ， 树上的榆钱 ， 洋槐花等 ， 都有不错的口感 ， 今天呢 ， 小馋猫带来的是马齿苋这道食材 ， 相信8成人对它都不会陌生 。女人 ， 宁愿不吃鱼肉 ， 也别错过它 ， 称为“天然泻药” ， 大肚腩变小了 。
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小时候 ， 马齿苋长在庄稼地中 ， 家乡的人都特别讨厌它 ， 怎么清理都不行 ， 生命力很是顽强 ， 不过 ， 随着生活的变好 ， 我们也知道了马齿苋原来是一道养生的食材 ， 营养比较高 ， 还被李时珍称为“长命草” ， 现在也被端上餐桌 ， 成了一道美味佳肴了 ， 马齿苋不管是入馅 ， 还是热炒 ， 或者凉拌 ， 煮水等 ， 都有不同的口感 ， 这次呢 ， 要介绍的是凉拌马齿苋的吃法 。
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做这道凉拌马齿苋的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 马齿苋一把 ， 大蒜一头 ， 小米椒适量 ， 醋适量 ， 香油适量 ， 盐适量 ， 五香粉适量 。
1 ， 首先 ， 将挖回来的马齿苋处理下 ， 上面的老根 ， 黄叶要清理干净 ， 再放在清水中多冲洗 ， 最好是放在淡盐水中浸泡十分钟左右 。
2 ， 等到马齿苋清洗干净后 ， 锅中倒上适量的清水 ， 大火烧开后 ， 把马齿苋放沸水中焯水 ， 过一下冷水即可 ， 放在干净的容器内 。
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3 ， 这个时候 ， 把准备的大蒜处理下 ， 拍碎放在小碗中 ， 小米椒同样的清洗干净 ， 切成小颗粒形状， 放碗中 。
4 ， 倒上其它调味料进去 ， 紧接着 ， 把调好的调味料放在马齿苋上面 ， 搅拌后 ， 即可食用 。
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这道凉拌马齿苋的做法大家学会了吗 ， 好吃美味 ， 又深受大家的青睐 ， 马齿苋是一种野草 ， 但是药理的价值很高 ， 养生保健多吃一些 ， 马齿苋食用前要焯水 ， 不然会影响口感 ， 趁着季节性吃一些能够清热解毒 ， 祛湿排毒 ， 还有杀菌消炎的作用 。
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【『』女人，宁愿不吃鱼肉，也别错过它，称为“天然泻药”，大肚腩变小了】另外 ， 马齿苋中的含有丰富的营养成分 ， 有助于提高抵抗力 ， 还能加强自身的体质 ， 马齿苋属于低热量的食物 ， 对刮油瘦身起到很好的帮助 ， 肠道变得干净通畅 ， 人也会轻松瘦下来 ， 马齿苋不管怎么烹饪都非常好吃 ， 大家不要错过哦 。
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