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「小熊议情感」帮你重拾自信！，打破“自卑感”的5个小方法

心理的自卑感 ， 是一种很常见的状态 。 在我们小时候 ， 就容易有自卑感 ， 因为小时候的生存 ， 需要完全依靠父母 。
自卑感的产生 ， 大多是因为跟别人比较时 ， 因为低估自我 ， 而产生的一种主观情绪 。 自卑并不一定是坏事 ， 但是严重的自卑感 ， 却是心理上的一种缺陷 。
当你觉得自己非常自卑的时候 ， 不妨尝试看看以下的做法 。
「小熊议情感」帮你重拾自信！，打破“自卑感”的5个小方法
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不要讨好别人
内心越是自卑的人 ， 在人际交往又或者爱情当中 ， 就越容易出现讨好别人的情况 。 本意是希望得到别人的认可和重视 ， 但结果往往背道而驰 。
当你做出讨好行为的时候 ， 对方是很明显能够感觉到的 。 “被偏爱的都有恃无恐”你越是讨好 ， 在这段关系当中 ， 地位就显得越低 ， 而对方就越无视你 。
陷入到这种无视当中 ， 就会感觉惶恐 ， 然后继续不断地去讨好 。 这就像是一种恶性循环 ， 只会让你越来越自卑 。
任何一段关系 ， 都应该是双向的 。 当你因为自卑 ， 而去讨好别人的时候 ， 请停止这种讨好 ， 这将是你重拾自信的第一步 。
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少和别人比较
自卑感产生的最直接原因 ， 就是因为跟别人比较 。 比较是一种激励的方式 ， 但有可能会因此让自己陷入到自卑感当中 。
与其跟别人比较 ， 不如跟过去的自己比较 。 看看今天的你 ， 有没有比昨天的你更优秀 。
如果非要跟别人比较 ， 那就要寻找一个 ， 跟自己各方面条件的相似的人 。 如果双方条件差距太大 ， 不仅不能被激励 ， 只会感受到自卑 。
甚至会因为差距过大 ， 认为自己完全及不上对方 ， 而产生自暴自弃的心理 。
需要辩证地看待彼此的优缺点 ， 没有谁是真正完美的 。
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不要随便否定自己
自卑感严重的人 ， 最容易说出口的话 ， 大概就是“我不行 ， 我不会 ， 我不能” 。 在困难出现的第一时间 ， 不是想着如何面对 ， 而是先给自己找借口 。
其实有些时候 ， 并不是能力不够 ， 而是连尝试都没有 ， 就直接选择放弃了 。 一开始在心中就否定自己了 ， 即使去尝试解决 ， 也只是一个形式 。
一旦失败了 ， 就会印证自己就是不行 。 其实并不一定是不行 ， 而是在处理问题的过程当中 ， 就已经在心安理得地不努力了 。
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转移注意力
也许你在某一方面 ， 确实表现一般 ， 但并不代表 ， 在所有的事情上都是如此 。 不妨先从你感兴趣、擅长或者有把握的事情开始 。
当你从中体会到了成功的甜头 ， 就可以逐渐建立起自信心 ， 也就是我们常说的“提升自我效能感” 。
先从小事情上 ， 得到了肯定自己的信念之后 ， 逐步去挑战别的目标 。 通过一次次地成功 ， 提高了自我效能感 ， 你才会更有勇气 ， 去接受不同的挑战 。
当你取得成功的时候 ， 要记得多给自己一点鼓励 。 重铸自信心是一个过程 ， 并不是一蹴而就的 。
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适当改变外表
一个人的外表 ， 其实也是自信心的来源之一 。 当你对自己外表很有自信的时候 ， 内心的自卑感也会有所消除 。
对于女人来说 ， 化妆和卸妆 ， 都是一件很麻烦的事情 ， 但很多女人依旧乐此不疲 。 这并不一定是为了吸引男人 ， 而是为了“讨好”自己 ， 能给自己带来一定的自信心 。


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