[邬君梅]邬君梅：3个瘦身方法，坚持3个月，人人都能瘦下来！
说起来邬君梅 ， 肯定有很多人是她的粉丝 ， 只不过有些人是早年就已经很熟悉她的 ， 有些人则是后来看《我的前半生》和《精英律师》等电视剧认识她的 ， 小编就是因为《我的前半生》中吴大娘这个角色 ， 喜欢上这个演员的 。
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当时觉得这个配角的演技出色 ， 才知道了她叫邬君梅 ， 去搜索她的资料 ， 发现原来这是一个绝对实力派的演员 ， 奥斯卡终审评委、首位美国《人物》杂志评选过的“世界最美50人”之一 ， 出演的作品都是小编耳熟能详的 ， 比如《末代皇帝》、《是！尚先生》、《下一站别离》、《建国大业》等等 。
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作为一个老一辈的实力派演员 ， 现在的邬君梅已经54岁了 ， 但是邬君梅的形象却依旧保持的很好 ， 总能让人感受到一种美感 ， 就连孙红雷都说过：邬君梅在荧幕上性感、妖娆 ， 长相谈不上惊艳 ， 但是气场却比惊艳还吸引人 。 尤其是在同龄人都开始发胖变得臃肿的时候 ， 邬君梅依旧保持着原本的身材 ， 这更是难得！
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夏天马上就要来了 ， 也已经到了减肥的季节 ， 相信大家也都开始减肥了 ， 今天咱们就来分享一下邬君梅的瘦身方式 ， 相信只要你做到了这3点 ， 不管体重多少 ， 也都能瘦下来！
1、不要节食 ， 吃多了就去运动
邬君梅曾经在微博上说 ， 自己喜欢美食 ， 到世界各地旅行都会尝试美食 ， 之所以不胖 ， 主要的原因是平时运动量也大 ， 喜欢滑雪、跑步、登山等 。 同时也提醒大家 ， 千万不要节食 ， 也不要为了减肥什么食物都不碰 ， 不然压抑太久反倒更容易通过食物来宣泄 ， 得不偿失 ， 吃多了就去运动 ， 控制好频率即可 。
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2、好好吃饭 ， 抛弃零食和饮料
其实 ， 正常的吃饭很难让人吃胖 ， 很多人胖主要有两个原因：食材的搭配不合理 ， 吃了很多的零食和饮料 。
很多人喜欢吃面条、炒面等纯主食的食物 ， 这样的饮食习惯才是很多人发胖的原因 ， 如果大家能做到主食的分量只占饮食分量的四分之一 ， 拒绝油腻食物 ， 根本就不会发胖！
还有些人胖不是因为一日三餐 ， 而是因为吃了太多的零食和饮料 ， 这些食物看似不多 ， 但是热量却非常高 ， 经常吃自然就会变胖 ， 戒掉就能瘦下来！
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3、保持好心态 ， 坚持足够的减肥周期
任何减肥方法 ， 都没有捷径可以走 ， 只有保持好心态 ， 才能取得最终的胜利 ， 即使你瘦的慢 ， 只要还在持续瘦 ， 只要坚持下去就总能瘦到理想的体重 。
调整好心态 ， 不要追求速度 ， 以培养习惯为主 ， 每个减肥周期维持3个月 ， 减肥3个月就开始巩固之前的成果 ， 巩固好之后再开始新的周期 ， 这样就能避免反弹！
只要你坚持这3种方法 ， 就一定能够瘦下来 ， 方法已经分析给大家了 ， 剩下的就要靠自己努力了！
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