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吃红枣和红糖能不能补血

这个问题吧就要看站在哪些人的角度去回答了，如果是某些“砖家”来讲，那肯定“辟谣”中医药是“伪”的了，什么红糖红枣能补血，全都是假的。在此还是要强调一遍，不要拿现代医学和传统中医学作对比，他们本是两套理论系统！
吃红枣和红糖能不能补血
一、红糖
(一) 传统中医普遍认为：子宫走脾经，不管是产妇调理身体，还是女性补血气，传统红糖均是很好的选择。中医认为红糖性温味甘，入脾，具有益气、缓中、化食之功能，能健脾暖胃，还有止疼、行血、活血散寒的效用。我国的民族习惯，主张妇女产后吃些红糖，认为有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒。
红糖还是妇女服用的良药。产后的妇女每天食用适量的红糖，不仅可以增加身体需要的多种营养，而且还有补血、益气之功效。另外，食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新之功效。
(二)据现代资料研究表明，一千克红糖含钙900毫克、铁100毫克，钙、铁是人体必需的矿物质与微量元素。2000年在全国营养学术会议上，用原子荧光光谱仪测定，发现红糖含有十分丰富的微量元素成分，有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。红糖的含钙量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含铁量是白糖的3.6倍。红糖还含有人体生长发育必不可少素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。
如果按“砖家”说，红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。那么红糖中所含的比白糖高出的9倍的含钙量，21倍的葡萄糖含量，1.6倍的含铁量和其他多出的微量元素是不是都算杂质了？！并且女性以血为用，因为女性的月经，胎孕，产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性相对容易的处于血份不足的状态。性温的红糖是通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用。而不是单纯的靠铁元素来补血！再说红糖排恶露。红糖排恶露也是通过活血化的瘀周身作用来实现的，不是微观的“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”体现出来的，这也是中西医的不同！
吃红枣和红糖能不能补血
二．大枣
中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。
【吃红枣和红糖能不能补血】 它的功效：①健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎与胃胀、呕吐等症状。
②补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄芪 、枸杞，能提升身体元气，增强免疫力。
现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞 ，是一种药效缓和的强壮剂。大枣首先的作用是补中益气健脾胃，其次才是补血养血，不是我要替“砖家辟谣”，实事求是本该如此。它的补血作用是更多通过增强脾胃功能促进食物吸收来实现的，而不是单单指它本身。
话说回来，你要是贫血等功能性造血问题，还是针对问题吃药，补铁或者多吃动物蛋白，肝脏等其他疗法比较好吧。红糖大枣也是药食同源的食物，你要是用它们治病效果肯定不如药品，就不用拿它们来辟谣了。
■网友的回复
红糖无补血功效果　　民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。
只吃红枣可以补血效果甚微　　红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用饮用红枣提取液或者红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。 长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。
■网友的回复
吃红枣和红糖能能补血的。
大枣具有补血作用应该是很多人都知道的一个好处，只要在日常的饮食或者是茶饮中加入适量的红枣就能很好的起到滋补身体以及不气血的作用。尤其是红枣鸡蛋桂圆枸杞水，对月经量过少有明显的作用。
■网友的回复
吃红枣和红糖能不能补血
■网友的回复
红糖的主要作用不是补血而是活血。
■网友的回复
有一定的作用，因为红糖中确实含有一定量的维生素B12、和叶酸，但是含量也很低，起不了多大的作用。当然，可以起到心理安慰的作用。同时红糖所含的铁也无法满足女性对铁的需求，当然如果超大量的摄入还是可以的。参考资料：喝红糖水真的能治疗贫血？我们来聊聊
■网友的回复
很多女生在月经期间贫血，所以大家说:要多喝红糖水、多吃红枣，以为这样可以补血。但事实真的是这样的吗？
首先我们要问，贫血真的是病吗？不是，贫血只是一种症状。生物学对贫血的定义，就是人体红细胞的总量减少，没办法为人体组织提供充足的氧气，导致人体组织缺氧的病理状态。
那为什么红细胞减少会导致贫血呢？因为红细胞中含有一种叫做血红蛋白的物质，就是人们常说的血色素，是一种含铁的蛋白质。它有一种特性，在氧含量高的地方容易与氧结合，在氧含量低的地方容易与氧分离。就是因为血红蛋白的这个特性，咱们吸入的氧气才能输送到身体的每一个角落。打个比方，如果把咱们的血管比喻成人体“交通路线”的话，那红细胞就是运载氧气的“公交车”，而血红蛋白呢就是公交车上的“座位”。所以一旦红细胞减少，就相当于运送氧气的公交车变少了，人体组织就会缺氧。这种情况就是咱们所说的贫血。
明白了贫血到底是怎么一回事，接下来我们再说说女性到底会不会因为经期而贫血。其实一个人贫血不贫血，是由血红蛋白说了算的。虽然在理论上来说，贫血最准确的诊断方法是直接测定人体红细胞总量，但现在的医学条件还没有一种合适的方法能够满足这个要求。所以，医生在诊断一个人到底是不是贫血的时候，使用的是能够间接反映红细胞浓度的指标，其中血红蛋白的浓度最常用也最可靠。根据临床上的检验，虽然长期经血过多可能是女性贫血的一个原因，但对于绝大多数健康的女性来说，月经根本不会引发贫血的症状。而且呢，现代医学也没有“经期贫血”这种疾病。
那到底是什么导致了贫血呢？根据现代医学的研究，这其实是有多种原因的。很多人一提到贫血，就会想到营养不良、缺铁。事实并不是这样，贫血的原因大概有这样几种：比如说红细胞的生成数量减少了，红细胞遭到的破坏过多了，还有红细胞所处的环境异常了等等原因，甚至外伤导致失血过多也会造成贫血。所以说，在临床上引起贫血的原因错综复杂。说到这里很多人也能明白，既然原因不同，那对应的治疗方法也是不同的。比如说有些人可能是造血出现了异常，如果是因为营养摄入不足的话，当然多吃含有造血物质的食物比较好。但如果是吸收或者利用的环节出了问题，吃再多也没用。
另外，说到补血的食物，很多人第一反应就是红枣。但是红枣能补血这种说法其实并没有可靠的依据，那大家为什么会相信红枣能补血呢？是因为很多人都有以形补形的朴素思想，也就是所谓的吃啥补啥。就拿补血界的大明星红枣来说，每100克干红枣的含铁量，还不到100克猪肝的十分之一。而且总的来说，植物性食物的含铁量普遍不如动物性食物高，吸收的效率也不如动物性食物。所以说，红肉、动物内脏之类的食物才是补铁的主力军。下一次你再遇到哪个没有肉的食谱敢自封补血养颜的，就可以直接忽略了。
总结一下，贫血是一种症状，不是病，而且压根儿就没有经期贫血这种病，只要月经量正常，女性一般也不会贫血。那万一贫血了，该怎么治呢？要看原因，具体情况具体分析，不能千篇一律地补血。还有就是，红枣啊红糖啊之类的食物，基本没有什么补血的功效，不过是以形补形的朴素思想罢了。
■网友的回复
吃红枣补血，需要坚持长期吃，从中医个人年幼贫血经历来说，阿胶补血不是盖的，如果为了益血补气，就吃红枣。红糖主要成分是甘蔗熬制，单一用红糖补血效果甚微，现在红糖五花八门，纯正红糖配其他养身产品混合吃更好，红糖熬生姜是感冒风寒感冒的土方。
■网友的回复
都是红色的，当然能补血了


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