「山楂」聪明女性多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好处多多
山楂
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山楂很多人认为吃山楂可以开胃 ， 其实吃山楂不仅开胃而且对血管的好处也很大 。山楂中含有一些有效成分如鸟素酸、齐墩果酸等 ， 具有舒张血管 ， 促进血液循环 ， 清理血清胆固醇等作用 ， 对平稳血压十分有益 。但山楂最好不要一次性多食 ， 尤其是脾胃不好的高血压患者 ， 更不要一次性多食 ， 以免给肠胃带来不适 。因为山楂酸性很强 ， 吃多了会对肠胃产生刺激 ， 给胃肠功能带来影响 。
西瓜
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在炎热的夏季 ， 吃西瓜可算得上是一大快事 ， 能够清凉解渴、消暑除烦 ， 令人心情舒畅.所有瓜果中果汁含量最为丰富 ， 几乎包含有人体所需的各种营养成分 。最容易被皮肤吸收 ， 滋润面部皮肤、防晒、增白 。还能排除体内代谢产物 ， 同时还可激活机体细胞 ， 达到美容及延缓衰老的功效 。
黑木耳
【「山楂」聪明女性多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好处多多】
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黑木耳营养价值是十分高的 ， 含有大量的碳水化合物、蛋白质、钙、铁、磷以及维生素等营养物质 ， 具有补气养血等功效 ， 尤其是女性常吃黑木耳 ， 可以预防缺铁性贫血的问题 ， 让人气血变得更好 。含有丰富的膳食纤维 ， 可以清理肠道垃圾毒素 ， 具有排毒养颜、调理肠胃的作用 。
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