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福佑护肤：生活中的祛痘小窍门


? 无论是青春期还是成年人的你 ， 当一颗颗小痘痘爬上你的脸庞 ， 一定有些惊慌 。 其实 ， 只要查明痘痘发作的真正原因 ， 对应起因进行护理 ， 就会获得很好的收效 。 福佑提醒如果掌握了日常需要注意的细节 ， 祛痘也就事半功倍了 。

福佑护肤：生活中的祛痘小窍门
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情绪
保持乐观愉快的情绪 ， 避免过度焦虑和紧张 ， 规律作息 ， 保证充足的睡眠和良好的睡眠质量 ， 尽量减少连续工作、开夜车的次数 。
清洁
保持脸部清洁、干爽 ， 洗脸用温水或凉水 ， 避免用热水洗脸 ， 避免刺激性洗面产品 。 如今市场上很多号称“控油”的洁面产品 ， 其实质却是堵塞毛孔 ， 看起来不再油光满面 ， 反而加重了痘痘发作的隐患 ， 福佑建议一定要选择含有中草本的植物洁面乳 ， 例如中草植祛痘洁面乳 。
护肤
少用油性护肤品 ， 避免使用粉底、化妆品 。 很多患者 ， 尤其是女性 ， 苦于痤疮困扰 ， 试图通过浓妆遮掩青春痘 ， 反而堵塞毛孔 ， 造成痘痘发作更加严重 。 可以将蒲公英加水煮沸 ， 置入冰箱6小时 ， 洗脸后再以面膜纸浸透后敷脸 ， 达到抗菌消炎的作用 。 福佑提醒不要经常用手去触碰长痘的部位 ， 因为手上不但携带细菌 ， 还会因过度刺激皮肤导致痤疮增多；更不要去挤压痘痘 ， 以免引起化脓发炎 ， 脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着 ， 影响美观 。

福佑护肤：生活中的祛痘小窍门
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饮食
由于痘痘的生成受到皮脂腺代谢的影响 ， 福佑提醒患者应注意控制油腻食品的摄入 ， 尤其在晚餐时 ， 尽量少吃糖类、淀粉类、油脂类 ， 多吃蔬菜、水果 。 推荐苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等 。 尽量减少刺激性食物的摄入 ， 如浓茶、咖啡、辣椒、生猛海鲜等 。
防晒
在紫外线剧烈的时段出门 ， 最好备遮阳伞或者戴遮阳帽 。 改变长时间面对电脑、电视等辐射源的生活习惯 ， 减少对皮肤的辐射刺激和炎症反应 。
短发
不要为了遮盖痘痘而把留海修剪得过长 ， 在头发的遮挡下 ， 多余的油脂不容易排泌；而多数痘痘患者在油性皮肤的同时也是油性头皮 ， 油性头发与额头交接处更容易促进痘痘生成 。

福佑护肤：生活中的祛痘小窍门
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【福佑护肤：生活中的祛痘小窍门】通便
调整消化道功能 ， 保持大便通畅 。 养成每日大便的习惯 ， 多吃粗粮和富含纤维素的食物 ， 如芹菜、豆角、丝瓜、白菜等 ， 还可通过喝酸奶改善肠道菌群 。
运动
在脂肪的快速代谢方法中 ， 运动起着尤为重要的作用 ， 其中 ， 跳绳、仰卧起坐分别是促进全身及局部脂肪分解的首选 ， 而且操作简单易行 ， 不占用大块时间 ， 比较容易坚持 。 福佑建议不要吝惜每天出一身汗 。


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